← Назад
Куриные бёдра в медово-горчичном соусе с тимьяном
Без глютенаhighProteinКетоНизкоуглеводноеpp

Куриные бёдра в медово-горчичном соусе с тимьяном

22 мин🍽 3 порц.Легко
ПользаC
721 ккал
Б 56гУ 6.9гЖ 63г
36% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
20% 12% 15% 10%+3
Подробнее →

Ингредиенты

3 порций
куриные бедра (на кости, с кожей)
6 штук
соль
1 чайных ложек
черный перец
½ ч. л. чайных ложек
растительное масло
1 столовых ложек
мед
3 столовых ложек
горчица дижонская
2 столовых ложек
соевый соус
2 столовых ложек
чеснок
4 зубчиков
сливочное масло
30 граммов
тимьян свежий
6 веточек
тимьян свежий
3 веточек
кунжут белый
1 чайных ложек

Приготовление

1

Духовку — на 200°C. Бёдра обсушите бумажным полотенцем. Щедро посолите и поперчите с обеих сторон.

2

В миске соедините мёд, дижонскую горчицу, соевый соус и рубленый чеснок. Перемешайте до однородности. Отставьте — пригодится через 10 минут.

3

Разогрейте сковороду (∅ 26 см, пригодную для духовки) на среднем огне с 1 ст. л. масла. Уложите бёдра кожей вниз. Жарьте 7–8 минут, не двигая!

4

Переверните бёдра кожей вверх. Обжарьте вторую сторону 2 минуты, чтобы мясо слегка схватилось.

5

Убавьте огонь. Залейте бёдра медово-горчичным соусом, распределите между кусками. Добавьте веточки тимьяна и кусочки сливочного масла. Пару раз полейте соусом сверху.

6

Переставьте сковороду в духовку на 30–35 минут при 200°C. На 20-й минуте достаньте и полейте бёдра соусом со дна — это создаст глянцевую карамельную глазурь.

7

Достаньте, дайте постоять 5 минут. Переложите на тарелку, полейте соусом со сковороды, посыпьте свежим тимьяном и кунжутом. Подавайте с пюре, рисом или хрустящим багетом.

Шаг 1 из 7