← Назад
Филе лосося под глянцевой карамельно-соевой глазурью
ВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаlactoseFreeБез лактозыhighProteinКетоНизкоуглеводноеpp

Филе лосося под глянцевой карамельно-соевой глазурью

21 мин🍽 2 порц.Легко
ПользаB
290 ккал
Б 33гУ 6.2гЖ 16г
14% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
30% 25% 20% 45%+2
Подробнее →
Расчёт основан на 89% известных данных

Ингредиенты

2 порций
филе лосося
300 г
мед
2 ст. л.
соевый соус
2 ст. л.
имбирь свежий
1 ч. л.
кунжут белый
1 ст. л.
лайм
½ шт. шт.
чеснок
2 зубчик
кунжутное масло
1 ч. л.
зеленый лук
2 перо

Приготовление

1

Достаньте лосось из холодильника за 15 минут до готовки — рыба комнатной температуры пропекается равномернее. Обсушите филе бумажным полотенцем. Духовку включите на 200°C, режим верх-низ.

2

Приготовьте глазурь: в миске смешайте 2 ст. л. мёда, 2 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. тёртого имбиря, 2 зубчика тёртого чеснока, 1 ч. л. кунжутного масла и сок ½ лайма. Перемешайте до однородности.

3

Застелите противень пергаментом. Выложите филе кожей вниз. Кистью или ложкой нанесите ⅔ глазури на верхнюю сторону каждого куска — щедро, толстым слоем. Оставшуюся ⅓ сохраните.

4

Посыпьте каждое филе кунжутом — он прилипнет к глазури и при запекании станет золотисто-хрустящим.

5

Поставьте противень на средний уровень духовки. Запекайте при 200°C ровно 10 минут. Не открывайте дверцу!

6

Достаньте противень. Кистью нанесите оставшуюся ⅓ глазури поверх первого слоя — второй слой создаёт тот самый глянцевый «лаковый» эффект. Переключите духовку на режим гриль (верхний нагрев).

7

Верните противень под гриль на 2 минуты — пока глазурь не начнёт пузыриться и не покроется карамельными подпалинами. Не отходите — сгорает за секунды!

8

Достаньте лосось. Дайте постоять 3 минуты — соки перераспределятся, мясо «расслабится». Переложите на тарелку, оставив кожу на пергаменте (она отойдёт сама). Посыпьте тонкими кольцами зелёного лука. Подавайте немедленно.

Шаг 1 из 8