← Назад
Салат Цезарь с курицей гриль
Без глютена

Салат Цезарь с курицей гриль

22 мин🍽 8 порц.Легко
ПользаC
200 ккал
Б 18.6гУ 0гЖ 13.3г
10% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
15% 12% 15% 14%+3
Подробнее →

Ингредиенты

8 порций
куриная грудка
400 г
салат романо (ромэн)
300 г
пармезан
60 г
чиабатта (или белый батон)
150 г
оливковое масло extra virgin
80 мл
анчоусы в масле
20 г

Приготовление

1

Слегка отбейте куриные грудки через пищевую плёнку скалкой до равномерной толщины ~1,5 см.

2

Смажьте грудки 1 ст.л. оливкового масла с обеих сторон, посолите и поперчите по вкусу.

3

Разогрейте сковороду-гриль на средне-сильном огне до появления лёгкого дымка (~2 минуты) и выложите грудки — жарьте 5–6 минут с каждой стороны, не двигая и не прижимая, чтобы получить чёткие полоски гриля.

4

Переложите курицу на разделочную доску, накройте фольгой и дайте отдохнуть 5 минут — внутренняя температура должна достигнуть 74 °C.

5

Пока курица отдыхает, нарежьте чиабатту кубиками ~2 см и обжарьте на той же сковороде-гриль (или сухой сковороде) с 1 ст.л. оливкового масла 2–3 минуты, помешивая, до золотистого хруста со всех сторон.

6

Приготовьте заправку: смешайте в небольшой миске 3 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. мелко натёртого пармезана, сок ½ лимона и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс; если используете анчоусы — разомните их вилкой и добавьте в заправку, перемешайте до однородности.

7

Промойте и тщательно обсушите листья романо бумажным полотенцем, нарвите руками на крупные куски (~5 см).

8

Нарежьте курицу ломтиками поперёк волокон (~1 см толщиной). Выложите романо в широкую тарелку, полейте заправкой и аккуратно перемешайте руками, чтобы каждый лист был покрыт; сверху выложите ломтики курицы, крутоны и щедро посыпьте пармезаном (стружка с помощью овощечистки). Подавайте сразу.

Шаг 1 из 8