← Назад
Чахохбили
Без глютенаlactoseFreeБез лактозыhighProteinКетоНизкоуглеводноеpp

Чахохбили

30 мин🍽 4 порц.Средне
ПользаC
557 ккал
Б 43.3гУ 14.4гЖ 44.3г
28% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
25% 10% 15% 12%+4
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
куриные бедра (на кости, с кожей)
800 г
помидоры спелые
500 г
лук репчатый
300 г
чеснок
20 г
томатная паста
30 г
хмели-сунели
10 г
кинза свежая
20 г
тимьян свежий
15 г
масло подсолнечное
30 мл
перец чили свежий красный
10 г

Приготовление

1

Ошпарьте помидоры кипятком на 30 секунд, переложите в холодную воду, снимите кожицу и нарежьте крупными кубиками (~2 см).

2

Нарежьте лук тонкими полукольцами (~3 мм), чеснок — мелким кубиком, кинзу и базилик крупно порубите (стебли и листья отдельно — стебли пойдут в начале, листья — при подаче).

3

Разогрейте масло в глубоком сотейнике (или кастрюле с толстым дном) на среднем огне, выложите куриные бёдра кожей вниз и обжарьте 5 минут до золотистой корочки, не переворачивая — кожа должна вытопить жир и стать хрустящей; переверните и обжарьте 2 минуты с другой стороны; переложите на тарелку.

4

В тот же сотейник (не сливая жир!) выложите весь лук и стебли кинзы, убавьте огонь до средне-слабого и тушите 8–10 минут, помешивая каждые 2 минуты, до мягкости и лёгкой золотистости — именно долгое, медленное томление лука создаёт сладкую базу всего чахохбили.

5

Добавьте чеснок и чили (если используете), обжарьте 1 минуту до яркого аромата.

6

Всыпьте хмели-сунели и томатную пасту, перемешайте и прогрейте 30 секунд — сухой жар активирует эфирные масла специй, а томатная паста карамелизируется и углубляет цвет.

7

Выложите нарезанные помидоры, перемешайте, увеличьте огонь до среднего и тушите 5 минут, разминая помидоры лопаткой, пока они не превратятся в густую массу — НЕ добавляйте воду, помидоры и лук дадут достаточно сока.

8

Верните курицу в сотейник, утопив бёдра в томатном соусе, посолите и поперчите по вкусу, убавьте огонь до минимального и тушите под крышкой 25–30 минут, пока мясо не начнёт легко отходить от кости.

Шаг 1 из 8
Чахохбили — рецепт с фото за 30 мин | 557 ккал | VkusAI