← Назад
Курица по-китайски в кисло-сладком соусе
Без глютенаlactoseFreeБез лактозыКетоНизкоуглеводноеpp

Курица по-китайски в кисло-сладком соусе

30 мин🍽 8 порц.Средне
ПользаB
253 ккал
Б 20.2гУ 9.5гЖ 14.5г
13% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
15% 4% 12% 10%+4
Подробнее →

Ингредиенты

8 порций
куриная грудка
500 г
кукурузный крахмал
50 г
ананас консервированный
200 г
болгарский перец
150 г
соевый соус
30 мл
уксус рисовый
30 мл
кетчуп
60 г
сахар коричневый
30 г
чеснок
10 г
масло подсолнечное
100 мл
кунжут белый
10 г

Приготовление

1

Нарежьте куриные грудки кубиками ~2,5×2,5 см, промокните бумажным полотенцем насухо и переложите в миску — сухая поверхность критически важна для сцепления крахмальной панировки.

2

Посолите и поперчите курицу по вкусу, добавьте 1 столовую ложку соевого соуса, перемешайте и оставьте на 15 минут при комнатной температуре — соевый соус проникнет в волокна и придаст мясу глубину вкуса.

3

Пока курица маринуется, приготовьте соус: смешайте в миске кетчуп, оставшийся соевый соус (1 ст.л.), рисовый уксус, сахар и 80 мл воды до однородности — отставьте.

4

Нарежьте болгарский перец кубиками ~2 см (примерно одинаково с курицей), ананас — кусочками такого же размера (если кольцами — нарежьте на четвертинки), чеснок — тонкими пластинками.

5

Всыпьте крахмал к маринованной курице и перемешайте руками, чтобы каждый кубик был полностью покрыт тонким слоем — стряхните излишки, постукивая кусочки друг о друга.

6

Разогрейте масло в воке или сковороде с высокими бортами на средне-сильном огне до лёгкого мерцания (~180 °C; тест: бросьте щепотку крахмала — если зашипит сразу, масло готово).

7

Выложите курицу порциями (по половине за раз, чтобы не перегружать сковороду) и обжарьте 3–4 минуты, аккуратно переворачивая, до золотистой хрустящей корочки со всех сторон; переложите на тарелку с бумажным полотенцем.

8

Слейте масло из вока, оставив 1 столовую ложку, увеличьте огонь до сильного и обжарьте чеснок 30 секунд, затем болгарский перец — 1,5 минуты, помешивая (перец должен остаться хрустящим).

Шаг 1 из 8