← Назад
Тако с пряной говядиной и свежей сальсой из помидоров
Без глютенаlactoseFreeБез лактозыhighProteinpp

Тако с пряной говядиной и свежей сальсой из помидоров

20 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаB
450 ккал
Б 30гУ 36гЖ 20г
23% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
85% 55% 40% 35%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
Говяжий фарш (15–20% жирности)
500 г
молотый миндаль
5 г
паприка сладкая молотая
5 г
чеснок
10 г
помидоры спелые
200 г
лук красный
80 г
лайм
1 шт.
Тортильи (пшеничные или кукурузные, ∅ ~15 см)
8 шт.
кинза свежая
15 г

Приготовление

1

Приготовьте сальсу (пока будет готовиться фарш — сальса «настоится» и вкусы объединятся): нарежьте помидоры мелким кубиком (~5 мм), красный лук — максимально мелким кубиком (~3 мм), кинзу (если используете) — мелко порубите; смешайте в миске, добавьте сок половины лайма, посолите по вкусу и отставьте.

2

Разогрейте сковороду на средне-сильном огне (без масла — жир из фарша вытопится сам), выложите говяжий фарш и жарьте 3–4 минуты, разбивая комки деревянной лопаткой на мелкие крошки — фарш должен равномерно побелеть и начать подрумяниваться.

3

Добавьте чеснок (пропущенный через пресс), кумин и паприку, перемешайте и жарьте ещё 1 минуту — сухой жар активирует эфирные масла специй (блюминг), и кухня наполнится характерным «тако-ароматом».

4

Посолите и поперчите фарш по вкусу, добавьте 3 столовые ложки воды, перемешайте и тушите 2–3 минуты на среднем огне, пока жидкость почти полностью не испарится — вода помогает специям распределиться равномерно и создаёт лёгкую «глазурь» на каждой крошке фарша.

5

Прогрейте тортильи: на сухой сковороде (после фарша) по 15 секунд с каждой стороны до появления лёгких коричневых пятнышек и пузырьков; или оберните стопку тортилий во влажное бумажное полотенце и прогрейте в микроволновке 30–40 секунд.

6

Соберите тако: выложите 2–3 столовые ложки горячего фарша на тёплую тортилью, сверху — щедрую ложку свежей сальсы, выжмите дольку лайма (оставшаяся половина) и посыпьте кинзой — подавайте сразу.

Шаг 1 из 6