← Назад
Чили кон карне на плите — пряная говядина с фасолью в томатном соусе
Без глютенаlactoseFreeБез лактозыhighProteinНизкоуглеводноеpp

Чили кон карне на плите — пряная говядина с фасолью в томатном соусе

30 мин🍽 4 порц.Средне
ПользаB
480 ккал
Б 36гУ 28гЖ 22г
24% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
55% 50% 40% 38%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
говяжий фарш
600 г
консервированная красная фасоль
400 г
консервированные томаты кусочками
400 г
лук репчатый
200 г
чеснок
12 г
томатная паста
40 г
паприка сладкая молотая
8 г
тмин молотый
4 г
перец чили сухой молотый
3 г
растительное масло
30 мл

Приготовление

1

Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или сотейнике на среднем огне. Обжарьте мелко нарезанный лук 6–8 минут, помешивая, до мягкости и лёгкой прозрачности.

2

Добавьте измельчённый чеснок и томатную пасту, обжаривайте 2 минуты, постоянно помешивая — паста должна слегка потемнеть и потерять кислый запах.

3

Увеличьте огонь до сильного, выложите говяжий фарш. Обжаривайте 5–7 минут, разбивая комки лопаткой, до полного испарения влаги и появления румяной корочки на кусочках.

4

Снимите сковороду с огня. Добавьте паприку, тмин и молотый чили, перемешайте — специи не должны гореть на раскалённой поверхности.

5

Верните на средний огонь. Добавьте консервированные томаты вместе с соком и перемешайте, соскребая приставшие ко дну кусочки — это вкус, его нельзя терять.

6

Добавьте промытую фасоль. Посолите и поперчите по вкусу. Доведите до кипения.

7

Убавьте огонь до минимального, накройте крышкой наполовину и томите 40–45 минут, изредка помешивая, до загустения соуса. Консистенция готового чили: соус не течёт с ложки, а медленно сползает.

8

Снимите с огня, попробуйте и при необходимости досолите или добавьте щепотку чили. Подавайте сразу.

Шаг 1 из 8