← Назад
Кёфте на сковороде — турецкие котлеты с зеленью и специями
lactoseFreeБез лактозыhighProteinНизкоуглеводноеpp

Кёфте на сковороде — турецкие котлеты с зеленью и специями

30 мин🍽 4 порц.Средне
ПользаC
410 ккал
Б 33гУ 7гЖ 28г
21% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
58% 48% 42% 30%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
говяжий фарш
500 г
бараний фарш
200 г
лук репчатый
150 г
чеснок
12 г
свежая петрушка
30 г
панировочные сухари панко
35 г
яйцо
1 шт
тмин молотый
4 г
кориандр молотый
3 г
паприка сладкая молотая
4 г
перец чили сухой молотый
1 г
растительное масло
40 мл

Приготовление

1

Натрите лук на мелкой тёрке над миской, отожмите через марлю или кухонное полотенце, удаляя лишний сок — избыток влаги сделает фарш рыхлым и кёфте будут разваливаться.

2

Мелко нарубите петрушку и чеснок ножом или измельчите в блендере до состояния однородной зелёной массы.

3

Соедините оба вида фарша, тёртый отжатый лук, петрушку, чеснок, панировочные сухари, яйцо, тмин, кориандр, паприку и чили. Посолите и поперчите по вкусу.

4

Вымешивайте фарш руками энергично, 4–5 минут — масса должна стать однородной, плотной и слегка тянущейся; долгое вымешивание разрабатывает белковые волокна, и кёфте не распадаются при жарке.

5

Накройте миску плёнкой и уберите фарш в холодильник на 20 минут — холод стабилизирует жиры и облегчает формовку.

6

Смоченными в холодной воде руками отщипывайте порции фарша по 55–60 г и формируйте продолговатые котлеты длиной 8–9 см с заострёнными концами — должно получиться 12–13 штук.

7

Разогрейте растительное масло в сковороде с толстым дном на среднем огне до лёгкого мерцания. Выложите кёфте, не переполняя сковороду — между котлетами должно быть 2–3 см.

8

Обжаривайте 3–4 минуты с первой стороны, не трогая — до уверенной золотисто-коричневой корочки. Переверните и жарьте ещё 3–4 минуты. Внутренняя температура готовности — 75°C; визуальный тест: нет розового при разрезе, сок прозрачный.

Шаг 1 из 8