← Назад
Утиная грудка с апельсиновым соусом — классическое магре де канар
Без глютенаhighProteinНизкоуглеводноеpp

Утиная грудка с апельсиновым соусом — классическое магре де канар

35 мин🍽 2 порц.Сложно
ПользаB
540 ккал
Б 36гУ 28гЖ 30г
27% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
62% 55% 52% 48%+3
Подробнее →

Ингредиенты

2 порций
куриная грудка
560 г
апельсины
360 г
коньяк или бренди
40 мл
куриный или утиный бульон
150 мл
sugars, granulated
40 г
сливочное масло
30 г
винный уксус красный
15 мл
тимьян свежий
5 г
чеснок
6 г
кукурузный крахмал
8 г

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 180°C, режим верх+низ. Достаньте утиные грудки из холодильника за 20 минут — мясо комнатной температуры прожаривается равномернее. Тщательно обсушите бумажными полотенцами с обеих сторон.

2

Острым тонким ножом нанесите косые надрезы по коже в виде сетки с шагом 1,5 см — глубина строго до жира, не до мяса (около 3 мм). Переверните и нанесите 2–3 неглубоких надреза со стороны мяса. Посолите и поперчите по вкусу со стороны мяса; кожу не солите — соль вытягивает влагу и кожа не будет хрустящей.

3

Снимите с апельсинов цедру тонкой лентой овощечисткой — только оранжевый слой без белой горькой мякоти. Нарежьте цедру тонкой соломкой 1 мм. Выжмите сок обоих апельсинов — должно получиться около 180 мл. Один апельсин очистите от кожуры и нарежьте на сегменты для подачи, отложите.

4

Положите грудки кожей вниз на холодную сухую сковороду — никакого масла, жир сам вытопится. Включите средний огонь. Жарьте 8–10 минут, не переворачивая, пока не вытопится большая часть жира и кожа не станет глубокого золотисто-янтарного цвета — начинать с холодной сковороды критически важно: постепенный нагрев вытапливает жир мягко, без горения.

5

Слейте из сковороды лишний жир — оставьте только 1 ст. л. (жир сохраните для другого использования). Переверните грудки мясом вниз, обжаривайте 1 минуту. Добавьте чеснок и тимьян в сковороду. Переложите сковороду в разогретую духовку и запекайте 6–8 минут до внутренней температуры 57–60°C для medium rare (розовое, сочное) или 63–65°C для medium.

6

Достаньте грудки из духовки, переложите на тёплую тарелку кожей вверх и дайте отдохнуть 8 минут под фольгой — обязательный шаг: температура продолжает расти ещё на 3–4°C, соки перераспределяются.

7

Пока утка отдыхает, приготовьте соус. В небольшом сотейнике растопите сахар на среднем огне без помешивания до янтарной карамели — 3–4 минуты. Осторожно влейте красный уксус (будет шипеть) и перемешайте. Влейте коньяк и фламбируйте — наклоните сотейник от себя и поднесите длинную спичку к краю: пламя само схватит пары и догорит за 15–20 секунд, сжигая спирт и оставляя только аромат.

8

Влейте апельсиновый сок и бульон, добавьте цедру. Уваривайте на среднем огне 5–6 минут до уменьшения объёма вдвое. Разведите крахмал в 1 ст. л. холодной воды и влейте тонкой струйкой, помешивая — соус загустеет за 30 секунд. Снимите с огня, добавьте холодное сливочное масло и быстро вмешайте венчиком до шёлковой однородности. Попробуйте — при необходимости досолите и поперчите по вкусу.

Шаг 1 из 8
Утиная грудка с апельсиновым соусом — классическое магре де канар — рецепт с фото за 35 мин | 540 ккал | VkusAI