← Назад
Куриная печень в сметане с луком
Низкоуглеводноеpp

Куриная печень в сметане с луком

25 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаC
350 ккал
Б 28гУ 7гЖ 22г
18% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
725% 330% 149% 144%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
куриная печень
600 г
сметана 20%
200 г
лук репчатый
200 г
масло подсолнечное
40 мл
мука пшеничная
30 г

Приготовление

1

Промойте куриную печень под холодной водой и тщательно обсушите бумажными полотенцами. Удалите желчные протоки и плёнки острым ножом — они придают горечь, которую не исправить ничем; разрежьте крупные доли пополам, чтобы все кусочки были примерно одинакового размера ~3–4 см.

2

Нарежьте лук полукольцами шириной около 5 мм. Разогрейте сковороду на среднем огне, влейте 20 мл масла и обжаривайте лук 7–8 минут, периодически помешивая, до мягкости и лёгкой золотистости — лук должен стать полупрозрачным и сладковатым.

3

Переложите готовый лук в тарелку. В ту же сковороду добавьте оставшиеся 20 мл масла и увеличьте огонь до сильного. Дайте сковороде раскалиться 1–2 минуты — это критически важно: недостаточно горячая поверхность запускает парение вместо жарки, и корочки не будет.

4

Посолите и поперчите печень по вкусу. Если используете муку — пересыпьте кусочки мукой в миске и аккуратно перемешайте, чтобы покрыть равномерным тонким слоем.

5

Выложите печень на раскалённую сковороду в один слой с зазорами 1–2 см — не перегружайте: каждый лишний кусочек снижает температуру, и вся партия начинает тушиться вместо обжарки. Обжаривайте 2–3 минуты с каждой стороны, не трогая, до появления румяной корочки.

6

Убавьте огонь до среднего, верните в сковороду обжаренный лук. Добавьте сметану комнатной температуры и аккуратно перемешайте — не доводите до активного кипения, иначе сметана расслоится и соус станет неоднородным.

7

Тушите под крышкой на минимальном огне 5–7 минут, периодически помешивая. Проверьте готовность: разрежьте самый толстый кусочек — внутри не должно быть розовых участков, сок при прокалывании полностью прозрачный; внутренняя температура 74°C.

8

Снимите с огня и подавайте сразу — сметанный соус при остывании загустевает, поэтому куриная печень в сметане вкуснее всего прямо с плиты.

Шаг 1 из 8