← Назад
Суп-пюре из тыквы и моркови без сливок
КетоНизкоуглеводноеВегетарианскоеБез глютена

Суп-пюре из тыквы и моркови без сливок

13 мин🍽 6 порц.Легко
ПользаC
80 ккал
Б 2гУ 12гЖ 4г
4% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
120%⚠️ 25%⚠️ 20%⚠️ 18%+1
Подробнее →

Ингредиенты

6 порций
тыква (мякоть)
300 г
морковь
100 г
картофель
100 г
сливочное масло
10 г

Приготовление

1

Очистите тыкву (300 г) от кожуры и семян, нарежьте кубиками 3 см. Морковь (100 г) очистите и нарежьте кружочками толщиной 5 мм. Картофель (100 г) очистите и нарежьте кубиками 2–3 см.

2

Сложите все овощи в кастрюлю и залейте 500 мл холодной воды — вода должна едва покрывать овощи. Доведите до кипения на сильном огне.

3

Убавьте огонь до среднего, накройте крышкой и варите 20 минут. Готовность проверьте вилкой: она должна входить в тыкву и морковь без усилий, как в мягкое масло.

4

Перелейте отвар в отдельную кружку — сохраните весь, он понадобится для регулировки густоты. Оставьте в кастрюле овощи.

5

Добавьте сливочное масло (10 г) к горячим овощам — оно растает от тепла и равномерно распределится при измельчении.

6

Измельчите содержимое кастрюли погружным блендером до абсолютно однородной бархатистой консистенции — 1,5–2 минуты без остановки. Добавляйте сохранённый отвар по 2–3 столовые ложки до нужной густоты: для детей 1–2 лет оптимально — суп медленно стекает с ложки, не капает.

7

Прогрейте суп на слабом огне 1–2 минуты, помешивая, если добавляли холодный отвар. Остудите до 40°C перед подачей ребёнку — проверьте температуру, капнув на запястье.

Шаг 1 из 7