← Назад
Мясное пюре из телятины с гречкой
kidsКетоНизкоуглеводноеБез глютена

Мясное пюре из телятины с гречкой

50 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаB
175 ккал
Б 16гУ 16гЖ 6г
9% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
62% 45% 42% 38%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
телятина
200 г
гречневая крупа
60 г
сливочное масло
10 г
соль поваренная
0.2 г

Приготовление

1

Промойте телятину под холодной проточной водой, обсушите бумажным полотенцем и срежьте все плёнки, жилы и видимый жир.

2

Нарежьте телятину на небольшие кусочки 3–4 см.

3

Залейте телятину холодной водой (500 мл), доведите до кипения на среднем огне, снимите образовавшуюся пену шумовкой.

4

Убавьте огонь до слабого кипения, накройте крышкой и варите телятину 35–40 минут до полной мягкости.

5

Пока варится мясо, промойте гречневую крупу холодной водой до прозрачности, залейте 150 мл чистой воды в отдельной небольшой кастрюле и варите на слабом огне 20–25 минут под крышкой до полного впитывания воды и мягкости крупы.

6

Достаньте готовую телятину из бульона шумовкой, бульон не выливайте — он понадобится для регулировки консистенции пюре.

7

Переложите варёную телятину и готовую гречку в чашу блендера, добавьте 4–5 ст. л. (60–80 мл) тёплого мясного бульона и пюрируйте на высокой скорости 2–3 минуты до однородной гладкой консистенции без волокон и комочков.

8

Добавьте сливочное масло в горячее пюре и ещё раз пробейте блендером 30 секунд — масло обогащает пюре жирорастворимыми витаминами и придаёт кремовую текстуру.

Шаг 1 из 8