← Назад
Творожная запеканка с яблоком и морковью
kidsНизкоуглеводноеБез глютенаВегетарианское

Творожная запеканка с яблоком и морковью

55 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаB
195 ккал
Б 13гУ 21гЖ 8г
10% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
45% 42% 38% 35%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
творог 5–9%
300 г
морковь
100 г
яблоко
100 г
манная крупа
40 г
яйцо
2 шт
sugars, granulated
20 г
сметана 20%
40 г

Приготовление

1

Разогрейте духовку до 180°C в режиме «верх-низ», форму для запекания (20×20 см или круглую диаметром 20 см) смажьте небольшим количеством сливочного масла (5 г) и присыпьте дно манной крупой (5 г) — это предотвратит прилипание и даст лёгкую хрустящую корочку снизу.

2

Если творог зернистый — протрите его через мелкое сито или пробейте погружным блендером 20–30 секунд до однородной гладкой массы: однородный творог даёт нежную запеканку без крупинок, которые дети 2–3 лет могут отказаться жевать.

3

Очистите морковь, промойте и натрите на мелкой тёрке — кусочки должны быть не крупнее 2–3 мм, чтобы равномерно распределиться в тесте и стать мягкими при запекании.

4

Очистите яблоко от кожуры и сердцевины, натрите на мелкой тёрке и сразу добавьте к моркови — не оставляйте тёртое яблоко на воздухе дольше 2–3 минут, иначе оно потемнеет от окисления.

5

Соедините в большой миске творог, яйца, сахар и сметану — тщательно перемешайте ложкой или вилкой до однородности.

6

Добавьте манную крупу (40 г) в творожную массу, перемешайте и дайте тесту постоять 10 минут — за это время манка набухнет, впитает лишнюю влагу и запеканка получится воздушной, а не плоской.

7

Добавьте тёртую морковь и яблоко в творожную массу, аккуратно перемешайте ложкой до равномерного распределения овощей и фруктов по всему тесту.

8

Выложите тесто в подготовленную форму, разровняйте поверхность влажной лопаткой или ложкой — ровная поверхность обеспечит равномерное пропекание и красивую корочку.

Шаг 1 из 8