← Назад
Пастуший пирог с говяжьим фаршем и пюре
kidsНизкоуглеводноеБез глютена

Пастуший пирог с говяжьим фаршем и пюре

45 мин🍽 4 порц.Средне
ПользаB
220 ккал
Б 15гУ 22гЖ 9г
11% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
50% 38% 40% 32%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
говяжий фарш 20% жирности
300 г
морковь
100 г
лук репчатый
80 г
томатная паста
30 г
бульон или вода
150 мл
растительное масло
10 мл
картофель
500 г
сливочное масло
20 г
молоко
80 мл
соль
1 г

Приготовление

1

Очистите картофель и нарежьте равными кубиками 3×3 см — одинаковый размер обеспечит равномерную варку без переваривания краёв. Залейте холодной водой в кастрюле и поставьте на средний огонь.

2

Доведите картофель до кипения, убавьте огонь до умеренного и варите 20–25 минут до полной мягкости — проверьте готовность, проткнув кубик вилкой: он должен распадаться без усилий.

3

Пока варится картофель, очистите лук и морковь. Лук нарежьте мелким кубиком (0,3×0,3 см), морковь натрите на мелкой тёрке — мелкая нарезка позволяет овощам «раствориться» в мясном слое и стать незаметными для ребёнка.

4

Разогрейте растительное масло в сковороде с толстым дном на среднем огне. Добавьте лук и обжаривайте 2–3 минуты до мягкости и прозрачности — не до золотистого цвета.

5

Добавьте морковь к луку и тушите вместе ещё 3 минуты, помешивая. Овощи должны стать мягкими и слегка уменьшиться в объёме.

6

Добавьте говяжий фарш к овощам, разбивая комки лопаткой. Готовьте на среднем огне 7–8 минут, постоянно помешивая, до полного изменения цвета фарша — мясо должно стать полностью серо-коричневым, без розовых участков (внутренняя температура готовности говяжьего фарша — 75°C).

7

Добавьте томатную пасту и воду (или бульон) к фаршу, перемешайте. Тушите на минимальном огне под крышкой 10 минут — соус должен загустеть и слегка уменьшиться в объёме.

8

Слейте воду с готового картофеля, верните кастрюлю на минимальный огонь на 30 секунд, чтобы выпарить остатки влаги — это важно для воздушного, а не водянистого пюре. Добавьте тёплое молоко и сливочное масло, разомните толкушкой до однородной консистенции без комков, добавьте минимальную щепотку соли (до 1 г).

Шаг 1 из 8