← Назад
Куриный бульон с рисом и морковью
kidsКетоНизкоуглеводноеБез глютенаlactoseFreeБез лактозы

Куриный бульон с рисом и морковью

20 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаC
105 ккал
Б 10гУ 16гЖ 1г
5% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
40% 32% 30%⚠️ 25%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
куриное филе (грудка)
150 г
рис круглозёрный (отварной)
40 г
морковь
100 г
лук репчатый
40 г
вода
900 мл
соль
0.5 г

Приготовление

1

Промойте куриное филе под холодной проточной водой и нарежьте небольшими кусочками 1,5×1,5 см.

2

Залейте кусочки курицы 900 мл холодной воды в кастрюле с толстым дном и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения — в первые 3–5 минут после закипания обязательно снимите пену шумовкой.

3

Убавьте огонь до минимального и варите курицу 20 минут под крышкой — мясо должно стать полностью белым без розовых участков.

4

Промойте рис 3–4 раза под холодной проточной водой до прозрачной воды.

5

Очистите морковь и нарежьте тонкими кружочками толщиной 3–4 мм, лук — мелким кубиком 0,3×0,3 см.

6

Добавьте промытый рис, морковь и лук в кастрюлю с готовой курицей и бульоном. Доведите до кипения на среднем огне, затем убавьте до минимального.

7

Варите на минимальном огне под крышкой 15–18 минут до полной мягкости риса и моркови.

8

Если используете соль — добавьте минимальную щепотку (до 0,5 г) в самом конце, перемешайте. Снимите кастрюлю с огня.

Шаг 1 из 8
Куриный бульон с рисом и морковью — рецепт с фото за 20 мин | 105 ккал | VkusAI