← Назад
Суп из говяжьих фрикаделек с овощами
kidsКетоНизкоуглеводноеБез глютенаlactoseFreeБез лактозы

Суп из говяжьих фрикаделек с овощами

50 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаB
130 ккал
Б 12гУ 13гЖ 4г
7% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
52% 45% 40% 38%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
фарш из индейки
150 г
картофель
120 г
морковь
60 г
лук репчатый
30 г
вода
800 мл
соль поваренная
0.3 г

Приготовление

1

Приготовьте фарш для фрикаделек: если используете кусок говядины (150 г) — пропустите через мясорубку дважды через мелкую решётку (3 мм). Готовый фарш должен быть однородным, без крупных волокон и прожилок.

2

Слепите фрикадельки: смочите руки холодной водой (чтобы фарш не прилипал) и скатайте шарики диаметром строго 1,5–2 см — примерно с крупную виноградину. Из 150 г фарша получится 14–16 фрикаделек. Выложите на тарелку и уберите в холодильник на время подготовки овощей.

3

Очистите картофель (120 г) и нарежьте кубиками 1 см, морковь (60 г) — кубиками 0,5 см, лук (30 г) — очень мелкими кубиками 0,3 см.

4

Налейте в кастрюлю 800 мл холодной воды, добавьте лук и морковь. Доведите до кипения на среднем огне.

5

Добавьте картофель в кипящую воду. Варите на среднем огне 7 минут — до полуготовности картофеля (он должен протыкаться вилкой с лёгким сопротивлением).

6

Достаньте фрикадельки из холодильника и аккуратно опустите в кипящий суп по одной — это важно, чтобы они не слиплись между собой. Доведите до кипения и снимите пену шумовкой — это обеспечит прозрачность бульона.

7

Убавьте огонь до минимального и варите под крышкой 18–20 минут. Проверьте готовность фрикаделек: разрежьте одну — мясо должно быть полностью серо-коричневым на разрезе, без розового цвета (внутренняя температура 74°C). Картофель должен легко протыкаться вилкой без усилий.

8

Если используете соль — добавьте минимальную щепотку (0,3 г) сейчас. Снимите суп с огня и остудите до тёплого состояния (~50–55°C).

Шаг 1 из 8