← Назад
Тефтели из кролика с рисом на пару
kidsКетоНизкоуглеводноеБез глютенаlactoseFreeБез лактозы

Тефтели из кролика с рисом на пару

30 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаB
145 ккал
Б 17гУ 11гЖ 4г
7% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
65% 48% 42% 38%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
мясо кролика
300 г
рис круглозерный (отварной)
80 г
яйцо
1 шт
лук репчатый
40 г
соль поваренная
0.3 г

Приготовление

1

Промойте мясо кролика под холодной водой и нарежьте на небольшие кусочки (3–4 см). Пропустите через мясорубку дважды.

2

Очистите лук, нарежьте мелко (кубиком 0,3–0,5 см) и добавьте в фарш.

3

Добавьте в фарш готовый варёный рис, яйцо и минимальную щепотку соли (~0,3 г). Тщательно перемешайте руками или ложкой до однородной массы — около 2 минут.

4

Смочите руки холодной водой и сформируйте тефтели диаметром 3–4 см (примерно 30–35 г каждая).

5

Выложите тефтели на решётку пароварки в один слой с небольшим расстоянием между ними (1–2 см). Готовьте на пару при 100°C в течение 20 минут.

6

Проверьте готовность: разрежьте одну тефтелю — внутри мясо должно быть полностью белым, без розовых участков. Внутренняя температура готовности — 74°C (можно проверить кулинарным термометром).

7

Остудите тефтели до комфортной температуры подачи (~50–55°C для малыша) и подавайте сразу с гарниром.

Шаг 1 из 7
Тефтели из кролика с рисом на пару — рецепт с фото за 30 мин | 145 ккал | VkusAI