← Назад
Паровые котлетки из говядины с картофелем
kidsКетоНизкоуглеводноеБез глютена

Паровые котлетки из говядины с картофелем

35 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаB
155 ккал
Б 17гУ 9гЖ 6г
8% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
72% 55% 48% 42%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
говядина
300 г
картофель (очищенный)
100 г
лук репчатый
40 г
яйцо
1 шт
соль поваренная
0.3 г

Приготовление

1

Промойте говядину под холодной водой, срежьте все плёнки, жилы и видимый жир, нарежьте на кусочки 3–4 см. Пропустите мясо через мясорубку дважды — двойное прокручивание разрушает жёсткие волокна и делает детский фарш по-настоящему нежным.

2

Очистите картофель и лук, натрите картофель на мелкой тёрке (или пропустите через мясорубку вместе с луком). Лишний сок из картофеля слегка отожмите руками — это предотвратит водянистость котлеток.

3

Соедините говяжий фарш, натёртый картофель, мелко нарезанный лук (кубиком 0,3 см), яйцо и минимальную щепотку соли (~0,3 г). Тщательно вымешивайте фарш руками или ложкой в течение 3 минут — хорошо вымешанный фарш держит форму и не разваливается при готовке.

4

Смочите руки холодной водой и сформируйте котлетки овальной формы толщиной 2–2,5 см и длиной 5–6 см (примерно 55–60 г каждая). Из данного количества фарша получится 8–9 котлеток.

5

Выложите котлетки на решётку пароварки в один слой с расстоянием 1–2 см между ними. Готовьте на пару при 100°C в течение 20 минут.

6

Проверьте готовность: разрежьте одну котлетку — внутри мясо должно быть полностью серо-коричневым, без розовых участков. Внутренняя температура готовности — 74°C (можно проверить кулинарным термометром). Сок при надавливании должен быть прозрачным.

Шаг 1 из 6