← Назад
Куриные кнели на пару с укропом
kidsКетоНизкоуглеводноеБез глютена

Куриные кнели на пару с укропом

40 мин🍽 4 порц.Средне
ПользаB
162 ккал
Б 19гУ 4гЖ 8г
8% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
62% 48% 42% 38%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
куриное филе (грудка)
300 г
сливки 33%
80 мл
яйцо
1 шт
лук репчатый
40 г
укроп свежий
10 г
сливочное масло
10 г
соль поваренная
0.3 г

Приготовление

1

Промойте куриное филе под холодной водой, срежьте все плёнки и хрящи, нарежьте на кусочки 3–4 см и обсушите бумажным полотенцем.

2

Поместите куриное филе и лук в чашу блендера и измельчайте на высокой скорости 1 минуту до получения однородного фарша без кусочков.

3

Добавьте в куриную массу яйцо, сливки и минимальную щепотку соли (~0,3 г). Взбивайте блендером ещё 30–40 секунд на высокой скорости до полностью однородной, гладкой, слегка вязкой консистенции.

4

Добавьте мелко нарубленный укроп и аккуратно перемешайте ложкой (не блендером) — это сохранит видимые зелёные вкрапления укропа в готовых кнелях и привлечёт внимание малыша.

5

Накройте чашу с куриной массой пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 10 минут.

6

Смажьте силиконовые формочки (объём 50–60 мл каждая) или ложку сливочным маслом тонким слоем. Наполните каждую формочку охлаждённой куриной массой на ¾ объёма или сформируйте кнели двумя столовыми ложками.

7

Выложите кнели на решётку пароварки с расстоянием 1–2 см между ними и готовьте на пару при 100°C в течение 20 минут.

8

Проверьте готовность: вставьте деревянную зубочистку в центр кнели — она должна выйти чистой, без следов сырой массы; внутренняя температура готовности курицы — 74°C. Остудите кнели до комфортной температуры подачи (~50–55°C для малыша) и подавайте сразу.

Шаг 1 из 8