← Назад
Чахохбили классическое с курицей
highProteinКетоНизкоуглеводноеБез глютенаlactoseFreeБез лактозыpp

Чахохбили классическое с курицей

55 мин🍽 4 порц.Легко
ПользаB
370 ккал
Б 33гУ 11гЖ 21г
19% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
58% 42% 40% 30%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
куриные бедра (на кости, с кожей)
1200 г
лук репчатый
250 г
томаты в собственном соку
600 г
томатная паста
30 г
чеснок
18 г
хмели-сунели
8 г
Острый красный перец сушёный
2 г
растительное масло
20 мл
кинза свежая
50 г

Приготовление

1

Разделайте курицу (1200 г) на 6–8 кусков: 2 бедра, 2 голени, 2 крыла, грудку разрубите пополам. Нарежьте лук полукольцами толщиной 3–4 мм, чеснок раздавите и мелко порубите.

2

Надрежьте кожицу томатов крест-накрест, ошпарьте кипятком 30 секунд, снимите кожицу. Нарежьте мякоть крупными кубиками — кожица при тушении не разваривается и даёт неприятную текстуру в соусе.

3

Раскалите казан или толстостенную кастрюлю на сильном огне без масла — поверхность должна быть очень горячей. Выложите куски курицы кожей вниз в сухой казан и обжаривайте 5 минут до золотистой корочки без крышки.

4

Переверните курицу, обжаривайте ещё 3–4 минуты с другой стороны. Переложите курицу на тарелку — сухая обжарка без масла запечатывает сок внутри и насыщает будущий соус глубоким мясным вкусом.

5

Влейте растительное масло (20 мл) в тот же казан, убавьте до среднего огня. Выложите лук и обжаривайте 6–8 минут, помешивая, до мягкости и лёгкой золотистости — правильно пассерованный лук даёт сладость соусу.

6

Добавьте томатную пасту (30 г) к луку, перемешайте и обжаривайте 2 минуты до потемнения — это убирает кислый сырой привкус и раскрывает умами томата. Добавьте чеснок, перемешайте.

7

Выложите нарезанные томаты (600 г), раздавите лопаткой. Добавьте хмели-сунели (8 г) и острый перец (2 г), посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте до однородности.

8

Верните курицу в казан, утопите куски в соусе. Накройте крышкой, убавьте до минимального огня и тушите 25–30 минут — курица готова, когда сок при проколе ножом у кости вытекает прозрачным (внутренняя температура 74°C).

Шаг 1 из 8