← Назад
Чахохбили с курицей и лесными грибами
highProteinКетоНизкоуглеводноеБез глютенаlactoseFreeБез лактозыpp

Чахохбили с курицей и лесными грибами

50 мин🍽 4 порц.Средне
ПользаB
388 ккал
Б 34гУ 12гЖ 22г
19% дневной нормы2000 ккал цель
Витамины
55% 48% 38% 32%+3
Подробнее →

Ингредиенты

4 порций
куриные бедра (на кости, с кожей)
800 г
лесные грибы свежие или замороженные (белые, лисички, подосиновики)
300 г
лук репчатый
300 г
помидоры спелые
400 г
томатная паста
40 г
чеснок
18 г
хмели-сунели
8 г
растительное масло
30 мл
кинза свежая
20 г
свежая петрушка
15 г

Приготовление

1

Нарежьте лук полукольцами толщиной 5 мм, помидоры — крупными кубиками (~2×2 см), чеснок — тонкими пластинами. Грибы крупно порвите руками или нарежьте пополам — мелкая нарезка при тушении превратится в кашу.

2

Разогрейте сухую сковороду (диаметр 28–30 см, с высокими бортами или сотейник) на сильном огне до лёгкого дымка — без масла. Укладывайте куски курицы кожей вниз и обжаривайте 4–5 минут до золотисто-коричневой корочки, не двигая — это запечатает соки внутри.

3

Переверните курицу, обжарьте ещё 3 минуты со второй стороны. Переложите на тарелку. Сковороду не мойте — оставшийся жир и припёкшийся сок станут основой соуса.

4

Убавьте огонь до среднего, добавьте растительное масло (30 мл). Выложите лук и обжаривайте 7–8 минут, помешивая, до мягкости и лёгкой золотистости — лук не должен подгорать, он должен стать сладким и прозрачным.

5

Добавьте грибы к луку, увеличьте огонь до среднесильного. Жарьте 5–6 минут, не накрывая крышкой, пока вся влага из грибов не выпарится и они не начнут слегка подрумяниваться.

6

Добавьте томатную пасту (40 г), перемешайте и обжаривайте 2 минуты на среднем огне — паста должна потемнеть и начать пахнуть жареным, это убирает кислую сырость.

7

Выложите помидоры, добавьте хмели-сунели (8 г). Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте, доведите до кипения и тушите 5 минут на среднем огне до размягчения помидоров.

8

Верните курицу в сковороду, добавьте чеснок. Накройте крышкой и тушите на слабом огне 20–25 минут. Курица готова, когда внутренняя температура достигнет 74°C — или когда при проколе ножом в самое толстое место вытекает прозрачный, а не розовый сок.

Шаг 1 из 8
Чахохбили с курицей и лесными грибами — рецепт с фото за 50 мин | 388 ккал | VkusAI