Кремовый густой смузи нежного бежево-кремового оттенка с мягкой сладостью банана и сочной груши, освежённый лёгкой кислинкой натурального йогурта. Бананы и груши дают калий и пищевые волокна для здорового пищеварения, а йогурт добавляет кальций для крепких костей и полезные бактерии для микрофлоры кишечника. Этот детский фруктовый смузи на йогурте — отличный перекус или полдник для малышей с 1,5 лет, которые уже знакомы с молочными продуктами. Готовится без нагрева за пару минут в блендере, поэтому витамины фруктов сохраняются полностью.
Время: 7 мин · Порций: 2 · 108 ккал на порцию
Ингредиенты
- 100 г банан
- 100 г груша
- 100 г йогурт натуральный (без добавок)
- 30 мл вода
Пошаговый рецепт
- Очистите банан и нарежьте кружочками.
- Очистите грушу от кожуры и сердцевины, нарежьте небольшими кубиками.
- Сложите банан и грушу в чашу блендера и пробейте до однородного пюре без кусочков.
- Добавьте натуральный йогурт и взбейте ещё 20–30 секунд до гладкой кремовой массы.
- Оцените густоту: если смузи слишком плотный, влейте немного воды или молока и снова перемешайте до питьевой консистенции.
- Убедитесь, что масса полностью однородна, без волокон и кусочков, опасных для малыша.
- Перелейте в детскую чашку или поильник.
- Подавайте сразу, пока смузи свежий и сохраняет максимум витаминов.