Творог с ягодами и мёдом

Нежный творог с сочными ягодами, золотистым мёдом и хрустящими орешками — простой, свежий и невероятно полезный завтрак, который собирается за пару минут. Творог с ягодами и мёдом богат белком и кальцием, надолго насыщает и при этом остаётся лёгким. Идеален для завтрака, перекуса после тренировки или полезного десерта без выпечки. Без термообработки сохраняется максимум витаминов ягод и пользы свежего творога.

Время: 7 мин · Порций: 2 · 290 ккал на порцию

Ингредиенты

• 360 г творог 5–9%
• 140 г Ягоды свежие
• 24 г мед
• 20 г грецкие орехи
• по вкусу Семена чиа

Пошаговый рецепт

1. Промойте и обсушите ягоды, крупные нарежьте половинками.
2. Слегка порубите грецкие орехи ножом на крупные кусочки.
3. Выложите творог в две чаши, при желании предварительно пробейте блендером до кремовой текстуры.
4. Разложите сверху ягоды горкой асимметрично.
5. Посыпьте орехами и полейте мёдом тонкой струйкой.
6. Подавайте сразу, пока ягоды свежие и творог прохладный.