Густой и бархатистый смузи из спелой клубники и сладкого банана на нежном йогурте — освежающий напиток с натуральной сладостью и ярким ягодным ароматом. Смузи из клубники и банана готовится за пять минут в блендере и заряжает энергией, витамином C и калием в начале дня. Идеален на быстрый завтрак, перекус после тренировки и как полезное лакомство для детей. Холодная сборка без нагрева сохраняет максимум витаминов и живой вкус свежих фруктов.
Время: 10 мин · Порций: 2 · 290 ккал на порцию
Ингредиенты
- 250 г клубника свежая
- 240 г банан (спелый)
- 200 г йогурт натуральный (без добавок)
- 150 мл молоко
- 20 г мед
- по вкусу Овсяные хлопья
Пошаговый рецепт
- Очистите бананы, поломайте на крупные куски; крупную клубнику разрежьте пополам.
- Сложите в чашу блендера клубнику, банан и йогурт.
- Влейте молоко и добавьте мёд.
- Взбейте на высокой скорости 40–60 секунд до однородной бархатистой массы без комочков.
- Попробуйте и отрегулируйте: добавьте молока для более жидкой текстуры или ложку мёда при недостатке сладости, взбейте ещё раз.
- Разлейте по стаканам и подавайте сразу, украсив половинкой клубники и веточкой мяты.