Рецепты завтраков — 21 рецепт
Завтрак — самый важный приём пищи, и от него зависит энергия на весь день. В подборке — варианты для разного темпа жизни: быстрые тосты и смузи на 5 минут, классические каши и яичницы, сытные омлеты с овощами, сырники и оладьи, гранола и творожные блюда. Всё с точным КБЖУ, чтобы вы могли подобрать завтрак под цели: похудение, поддержание формы или набор массы.
Все рецепты (21)
- Гранола домашняя без сахара с орехами — 60 мин, 320 ккал
- Чизкейк творожный по-русски — 60 мин, 339 ккал
- Банановые панкейки на кефире (без сахара, мягкие) — 25 мин, 150 ккал
- Творожная запеканка с яблоком и морковью — 55 мин, 247 ккал
- Пышный омлет с овощами в духовке — 15 мин, 102 ккал
- Сырники из творога со сметаной в духовке — 40 мин, 243 ккал
- Банановые оладьи на пару для малыша — 8 мин, 166 ккал
- Овсяная каша с яблоком и грушей для малыша — 20 мин, 154 ккал
- Творожная запеканка без сахара с бананом для малыша 1–2 лет — 15 мин, 167 ккал
- Паровой омлет из 1 яйца для малыша 1–2 лет — 15 мин, 78 ккал
- Тыквенная каша с рисом на воде для детей 1–2 лет — 40 мин, 130 ккал
- Овсяная каша на воде (содержит глютен) — 18 мин, 78 ккал
- Кукурузная каша на воде (безглютеновая) — 30 мин, 75 ккал
- Гречневая каша на воде (безглютеновая) — 30 мин, 68 ккал
- Рисовая каша на воде (безглютеновая, первая каша) — 25 мин, 72 ккал
- Пюре из груши на пару — 20 мин, 61 ккал
- Пюре из запечённого яблока — 10 мин, 53 ккал
- Печёночные оладьи из куриной печени на сковороде — 30 мин, 234 ккал
- Паштет из куриной печени — 27 мин, 410 ккал
- Омлет матушки Пуляр — 15 мин, 426 ккал
- Свекольные блинчики под сливочно-сырным соусом — 105 мин, 93 ккал