Что приготовить из цветной капусты — 57 рецептов

Цветная капуста — нежный диетический овощ, из которого делают даже низкоуглеводную замену рису и пюре. В подборке — запеканки, цветная капуста в кляре и в сухарях, крем-суп, на пару и пюре, гарниры со специями. Она почти безвкусна, поэтому хорошо принимает соусы и сыр — в рецептах есть подсказки. Цветная капуста низкокалорийна и богата клетчаткой, точное КБЖУ указано в каждой карточке.

Все рецепты (57)

  1. Дал бат тхали — 55 мин, 515 ккал
  2. Эскабече маринованные овощи — 12 ч 35 мин, 110 ккал
  3. Маклюба перевёрнутый рис — 1 ч 15 мин, 510 ккал
  4. Запеканка из цветной капусты с яйцом — 1 ч 7 мин, 245 ккал
  5. Суп из цветной капусты с куркумой — 41 мин, 210 ккал
  6. Цветная капуста «рис» с чесноком и зеленью на сковороде — 22 мин, 110 ккал
  7. Суп из цветной капусты с кокосовым молоком — 45 мин, 180 ккал
  8. Суп-пюре из индейки с цветной капустой — 50 мин, 335 ккал
  9. Овощное карри с кокосовым молоком — 45 мин, 320 ккал
  10. Маклюбе (перевёрнутый рис с мясом) — 55 мин, 580 ккал
  11. Алу гоби (картофель с цветной капустой) — 30 мин, 235 ккал
  12. Цветная капуста «рис» — 15 мин, 163 ккал
  13. Кето-суп с плавленым сыром и беконом — 35 мин, 710 ккал
  14. Алу Гоби — 45 мин, 230 ккал
  15. Оладьи из цветной капусты на сковороде — 30 мин, 210 ккал
  16. Цветная капуста, запечённая с пармезаном в духовке — 15 мин, 296 ккал
  17. Классическая риболлита на плите — 50 мин, 369 ккал
  18. Крем-суп из цветной капусты с мускатным орехом — 30 мин, 310 ккал
  19. Запеканка из брокколи и цветной капусты (2–3 года) — 45 мин, 148 ккал
  20. Запеканка из кускуса с индейкой и капустой для детей — 45 мин, 165 ккал
  21. Суфле из кролика с цветной капустой — 45 мин, 142 ккал
  22. Куриное суфле с цветной капустой — 40 мин, 130 ккал
  23. Суп из индейки с цветной капустой и рисом — 40 мин, 120 ккал
  24. Куриные котлетки на пару с цветной капустой — 20 мин, 175 ккал
  25. Овощное рагу (кабачок, морковь, картофель, цветная капуста) — 45 мин, 77 ккал
  26. Овощной суп с фрикадельками из индейки на плите — 17 мин, 97 ккал
  27. Паровой омлет с цветной капустой (10–12 мес.) — 30 мин, 84 ккал
  28. Супчик с рыбными фрикадельками (10–12 мес.) — 50 мин, 49 ккал
  29. Паровой омлет с желтком (10–12 мес.) — 20 мин, 75 ккал
  30. Овощное рагу детское (10–12 мес.) — 42 мин, 45 ккал
  31. Суп с цветной капустой и курицей (1–1,5 г.) — 47 мин, 98 ккал
  32. Пюре из индейки с цветной капустой — 40 мин, 65 ккал
  33. Запеканка из цветной капусты (1–2 года) — 45 мин, 108 ккал
  34. Омлет паровой с цветной капустой для детей 1–2 года — 22 мин, 235 ккал
  35. Овощной суп-пюре с цветной капустой для детей 1–2 лет — 30 мин, 95 ккал
  36. Омлет паровой с цветной капустой для детей 1–2 лет — 25 мин, 120 ккал
  37. Рагу из кабачка и цветной капусты для детей 1–2 лет — 13 мин, 60 ккал
  38. Пюре из цветной капусты с маслом для детей 1–2 лет — 25 мин, 65 ккал
  39. Рагу из цветной капусты с картофелем для детей 1–2 лет — 20 мин, 90 ккал
  40. Цветная капуста на пару для детей 1–2 лет — 20 мин, 68 ккал
  41. Запечённый хек с цветной капустой для детей 1–2 лет — 35 мин, 143 ккал
  42. Куриное рагу с картофелем и цветной капустой — 45 мин, 150 ккал
  43. Суп из минтая с цветной капустой для малышей 1–2 лет — 40 мин, 100 ккал
  44. Суп-пюре из цветной капусты с яйцом для малышей 1–2 лет — 40 мин, 105 ккал
  45. Суп с куриным филе и цветной капустой для малышей 1–2 лет — 45 мин, 110 ккал
  46. Суп-пюре из картофеля и цветной капусты с курицей — 40 мин, 120 ккал
  47. Пюре из трески с цветной капустой — 30 мин, 70 ккал
  48. Цветная капуста в сырном соусе для детей 3–7 лет — 25 мин, 155 ккал