Рецепты для перекуса — 32 рецепта
Правильный перекус помогает не переедать в основные приёмы пищи и держать энергию весь день. В подборке — домашние ПП-батончики и гранола, хумус и овощные намазки, канапе и тарталетки для фуршета, полезные снеки без лишнего сахара. Большинство готовится заранее и хранится несколько дней. Для каждого рецепта указано КБЖУ — удобно вписать перекус в дневной калораж.
Все рецепты (32)
- Фаттет хумус — 25 мин, 380 ккал
- Морковные чипсы из духовки — 1 ч 10 мин, 92 ккал
- Запечённые кабачковые чипсы — 1 ч 25 мин, 152 ккал
- Овсяные батончики мюсли домашние без сахара — 1 ч 10 мин, 205 ккал
- Финиковые конфеты с орехами на перекус — 1 ч, 225 ккал
- Морковный кекс ПП без сахара на перекус — 1 ч 25 мин, 215 ккал
- Гранола домашняя без сахара с орехами — 1 ч, 320 ккал
- Тарталетки с красной икрой — 15 мин, 265 ккал
- Канапе ассорти (6 видов) — 40 мин, 370 ккал
- Тарталетки с начинками (3 вида) — 30 мин, 430 ккал
- Канапе с красной рыбой — 20 мин, 280 ккал
- Йогурт с гранолой и фруктами — 5 мин, 350 ккал
- Гранола домашняя — 40 мин, 250 ккал
- Хумус классический по-казахски — 20 мин, 607 ккал
- Брускетта с помидорами — 15 мин, 409 ккал
- Хумус классический — 15 мин, 392 ккал
- Тарталетки с красной икрой и сливочным сыром — 25 мин, 95 ккал
- Брускетта с томатами и базиликом — 11 мин, 278 ккал
- Домашние батончики из мюсли — 15 мин, 195 ккал
- Фруктовые канапе на шпажках — 15 мин, 95 ккал
- Йогурт с хрустящей гранолой и свежими фруктами — 25 мин, 639 ккал
- Домашняя гранола в духовке — 10 мин, 320 ккал
- Брускетта 5 видов — 25 мин, 524 ккал
- Парфе с гранолой и йогуртом — 10 мин, 320 ккал