Что приготовить из тофу — 38 рецептов
Тофу — соевый творог, основа азиатской и веганской кухни, нейтральный по вкусу и впитывающий любые соусы и маринады. В подборке — жареный тофу с хрустящей корочкой, скрэмбл на завтрак, тофу в воке с овощами, в кисло-сладком и остром соусе, на гриле. Богат растительным белком, отлично заменяет мясо и яйца. КБЖУ — в каждой карточке.
Все рецепты (38)
- Гадо-гадо овощной салат с арахисом — 30 мин, 340 ккал
- Боул с тофу и киноа карри — 45 мин, 331 ккал
- Кимчи чигэ суп с кимчи — 50 мин, 250 ккал
- Мисо суп японский — 15 мин, 95 ккал
- Мисо суп классический — 15 мин, 85 ккал
- Маапо тофу (тофу в остром соусе) — 30 мин, 420 ккал
- Тофу по-корейски жареный — 20 мин, 373 ккал
- Кимчи тиге (суп с кимчи и свининой) — 20 мин, 366 ккал
- Манду (корейские пельмени) — 1 ч 10 мин, 560 ккал
- Хрустящий тофу в аэрогриле — 15 мин, 195 ккал
- Суп Сундубу-Тиге с мягким тофу и овощами — 40 мин, 310 ккал
- Китайский хот-пот на плите — 55 мин, 418 ккал
- Классическое сычуаньское мапо тофу — 35 мин, 320 ккал
- Веганские свежие спринг-роллы с рисовой бумагой — 25 мин, 369 ккал
- Веганский боул с тофу и эдамамэ на рисе — 30 мин, 480 ккал
- Овощной суп Том Кха с кокосовым молоком — 40 мин, 351 ккал
- Веганский рамен с грибами шиитаке и мисо-бульоном на плите — 40 мин, 343 ккал
- Острый корейский суп Сундубу-Тиге с шёлковым тофу — 45 мин, 310 ккал
- Мапо тофу на сковороде — 35 мин, 483 ккал
- Веганский боул с тофу и эдамамэ на плите — 25 мин, 420 ккал
- Овощной суп Том Кха на плите — 40 мин, 312 ккал
- Вегетарианский пад-тай с тофу и рисовой лапшой — 35 мин, 518 ккал
- Японский сет из трёх закусок — 50 мин, 482 ккал
- Сочные манду с мясной начинкой — 55 мин, 636 ккал