Рецепты на пару — 87 рецептов

Готовка на пару сохраняет максимум витаминов и не требует масла — идеально для здорового и детского питания. В подборке — паровые котлеты и тефтели, рыба и овощи, манты, омлеты и даже пудинги. Подойдёт пароварка, мантоварка или мультиварка с режимом «на пару». Блюда получаются нежными и низкокалорийными — точное КБЖУ указано в каждой карточке, что удобно на диете.

Все рецепты (87)

  1. Рыба на пару с имбирём и зелёным луком — 27 мин, 265 ккал
  2. Спаржа на пару с лимонной заправкой — 15 мин, 210 ккал
  3. Брокколи и стручковая фасоль на пару с чесночным маслом — 20 мин, 110 ккал
  4. Форель на пару с овощным гарниром — 40 мин, 310 ккал
  5. ПП-манты на пару с тыквой и индейкой — 1 ч 55 мин, 540 ккал
  6. Бузы мясные на пару — 1 ч, 515 ккал
  7. Котлеты из индейки с кабачком на пару — 50 мин, 260 ккал
  8. Треска на пару с овощами и соусом песто — 37 мин, 425 ккал
  9. Зразы из говядины с яйцом на пару — 1 ч, 355 ккал
  10. Котлеты из индейки на пару по-казахски — 40 мин, 361 ккал
  11. Куриная грудка на пару с овощами — 35 мин, 352 ккал
  12. Котлеты из индейки на пару — 50 мин, 300 ккал
  13. Оромо (рулет на пару) — 40 мин, 428 ккал
  14. Ханум с бараниной (рулет на пару) — 35 мин, 815 ккал
  15. Судак на пару со шпинатом — 18 мин, 220 ккал
  16. Рисовые рулетики на пару Cheung Fun — 40 мин, 320 ккал
  17. Свежие овощи на пару с азиатским кунжутно-имбирным соусом — 22 мин, 178 ккал
  18. Димсам на пару с сочными креветками — 45 мин, 210 ккал
  19. Рыба на пару с лимоном и укропом — 10 мин, 175 ккал
  20. Котлетки на пару из индейки — 15 мин, 381 ккал
  21. Куриные котлеты на пару — 20 мин, 297 ккал
  22. Лосось с брокколи на пару — 17 мин, 310 ккал
  23. Манты с говядиной и луком на пару — 40 мин, 520 ккал
  24. Дим-Сам на пару с свининой и креветками — 40 мин, 280 ккал
  25. Манту на пару — 55 мин, 779 ккал
  26. Узбекские манты на пару с бараниной и луком — 40 мин, 490 ккал
  27. Манты с курицей и луком на пару — 40 мин, 777 ккал
  28. Сочные манты с говядиной и луком, приготовленные на пару — 1 ч 25 мин, 865 ккал
  29. Манты с картошкой и мясом на пару — 1 ч 25 мин, 520 ккал
  30. Манты с тыквой на пару — 45 мин, 678 ккал
  31. Классические манты с бараниной и луком на пару — 1 ч 15 мин, 480 ккал
  32. Сочные манты с бараниной и луком, приготовленные на пару — 1 ч 25 мин, 520 ккал
  33. Тамале с тушёной говядиной и соусом чили на пару — 1 ч 10 мин, 420 ккал
  34. Бао на пару — 40 мин, 380 ккал
  35. Дим-сам на пару — 50 мин, 374 ккал
  36. Манты с мясом на пару — 45 мин, 560 ккал
  37. Дим-сам с креветками на пару — 45 мин, 385 ккал
  38. Паровые котлеты из индейки на пару — 15 мин, 214 ккал
  39. Форель на пару с укропом по-французски — 8 мин, 122 ккал
  40. Куриные кнели на пару (с 1,5 лет) — 40 мин, 125 ккал
  41. Куриные биточки на пару с гречкой (1,5–3 года) — 50 мин, 141 ккал
  42. Рыбное суфле из минтая на пару для детей 2–3 лет — 30 мин, 188 ккал
  43. Рыбные котлетки из трески на пару для детей 2–3 лет — 15 мин, 129 ккал
  44. Тефтельки из хека с гречкой на пару — 40 мин, 217 ккал
  45. Тефтели из индейки с картофелем на пару — 35 мин, 117 ккал
  46. Куриные кнели с рисом на пару — 40 мин, 155 ккал
  47. Фрикадельки из телятины с тыквой на пару — 20 мин, 116 ккал
  48. Фрикадельки из курицы с вермишелью на пару — 40 мин, 162 ккал