Рецепты на пару — 86 рецептов

Готовка на пару сохраняет максимум витаминов и не требует масла — идеально для здорового и детского питания. В подборке — паровые котлеты и тефтели, рыба и овощи, манты, омлеты и даже пудинги. Подойдёт пароварка, мантоварка или мультиварка с режимом «на пару». Блюда получаются нежными и низкокалорийными — точное КБЖУ указано в каждой карточке, что удобно на диете.

Все рецепты (86)

  1. Рыба на пару с имбирём и зелёным луком — 27 мин, 265 ккал
  2. Спаржа на пару с лимонной заправкой — 15 мин, 210 ккал
  3. Брокколи и стручковая фасоль на пару с чесночным маслом — 20 мин, 110 ккал
  4. Форель на пару с овощным гарниром — 40 мин, 310 ккал
  5. ПП-манты на пару с тыквой и индейкой — 1 ч 55 мин, 540 ккал
  6. Котлеты из индейки с кабачком на пару — 50 мин, 260 ккал
  7. Треска на пару с овощами и соусом песто — 37 мин, 425 ккал
  8. Зразы из говядины с яйцом на пару — 1 ч, 355 ккал
  9. Котлеты из индейки на пару по-казахски — 40 мин, 361 ккал
  10. Куриная грудка на пару с овощами — 35 мин, 352 ккал
  11. Котлеты из индейки на пару — 50 мин, 300 ккал
  12. Оромо (рулет на пару) — 40 мин, 428 ккал
  13. Ханум с бараниной (рулет на пару) — 35 мин, 815 ккал
  14. Судак на пару со шпинатом — 18 мин, 220 ккал
  15. Рисовые рулетики на пару Cheung Fun — 40 мин, 320 ккал
  16. Свежие овощи на пару с азиатским кунжутно-имбирным соусом — 22 мин, 178 ккал
  17. Димсам на пару с сочными креветками — 45 мин, 210 ккал
  18. Рыба на пару с лимоном и укропом — 10 мин, 175 ккал
  19. Котлетки на пару из индейки — 15 мин, 381 ккал
  20. Куриные котлеты на пару — 20 мин, 297 ккал
  21. Лосось с брокколи на пару — 17 мин, 310 ккал
  22. Манты с говядиной и луком на пару — 40 мин, 520 ккал
  23. Дим-Сам на пару с свининой и креветками — 40 мин, 280 ккал
  24. Манту на пару — 55 мин, 779 ккал