Что приготовить из бананов — 105 рецептов

Бананы — натуральный подсластитель и спасение для перезревших плодов, которые жалко выбросить. В подборке — влажный банановый хлеб, пышные панкейки и оладьи, смузи, ПП-десерты без сахара и мороженое из замороженных бананов. Чем спелее банан, тем слаще выпечка — в рецептах это используется. Для каждого блюда указано КБЖУ, многие подходят для правильного питания.

Все рецепты (105)

  1. Аяка колумбийские тамале — 2 ч, 490 ккал
  2. Бандеха паиса колумбийская — 1 ч 15 мин, 720 ккал
  3. Фарофа из маниоки — 30 мин, 340 ккал
  4. Вишнёво-банановое мороженое без сахара (или «Вишнёвое желе — 8 ч, 142 ккал
  5. Творожные шарики с кокосом без сахара — 1 ч 20 мин, 210 ккал
  6. Овсяные панкейки с черникой — 22 мин, 330 ккал
  7. Овсяные кексы с яблоком без сахара — 50 мин, 233 ккал
  8. Чиа-пудинг с какао и бананом без сахара — 4 ч 10 мин, 215 ккал
  9. Шоколадный мусс из авокадо без сахара — 40 мин, 245 ккал
  10. Шоколадный ПП-брауни на красной фасоли без муки — 55 мин, 165 ккал
  11. Банановый хлеб цельнозерновой ПП без сахара — 1 ч 20 мин, 185 ккал
  12. Банановое мороженое из замороженного банана без сахара — 3 ч 10 мин, 120 ккал
  13. Чиа-пудинг с какао и бананом на растительном молоке — 4 ч 7 мин, 215 ккал
  14. Запечённая овсянка с ягодами в духовке — 50 мин, 334 ккал
  15. Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой на сковороде — 18 мин, 540 ккал
  16. Протеиновые панкейки с овсянкой — 20 мин, 433 ккал
  17. Запеканка творожная без сахара с бананом — 1 ч, 290 ккал
  18. Смузи из клубники и банана — 10 мин, 290 ккал
  19. Смузи зелёный (шпинат+банан+яблоко) — 8 мин, 115 ккал
  20. Творожная запеканка без сахара — 1 ч, 210 ккал
  21. Фруктовый салат с йогуртом — 15 мин, 180 ккал
  22. Овсянка за 5 минут (3 топинга) — 5 мин, 510 ккал
  23. Смузи банановый с овсянкой — 12 мин, 320 ккал
  24. Каша овсяная с бананом — 10 мин, 312 ккал
  25. Домашнее фруктовое мороженое без сливок — 35 мин, 144 ккал
  26. Банановые кексы без яиц в духовке — 15 мин, 202 ккал
  27. Творожные кексики без сахара — 15 мин, 115 ккал
  28. Банановые панкейки из 2 ингредиентов на сковороде — 15 мин, 183 ккал
  29. Белковые панкейки из овсянки и яиц на сковороде — 22 мин, 322 ккал
  30. Банановый молочный коктейль в блендере — 5 мин, 320 ккал
  31. Фруктовые канапе на шпажках — 15 мин, 95 ккал
  32. Банановые панкейки без сахара — 15 мин, 185 ккал
  33. Ночная овсянка на йогурте — 25 мин, 340 ккал
  34. Кефир с бананом и корицей — 25 мин, 195 ккал
  35. Кефирный смузи с замороженными ягодами — 5 мин, 210 ккал
  36. Смузи-боул асаи — 10 мин, 380 ккал
  37. Смузи «Завтрак» с овсянкой, бананом и мёдом — 6 мин, 340 ккал
  38. Тропический смузи с ананасом, кокосом и бананом — 25 мин, 230 ккал
  39. Кремовый смузи с авокадо и какао без варки — 6 мин, 290 ккал
  40. Протеиновый смузи с бананом, арахисовой пастой и овсянкой — 25 мин, 420 ккал
  41. Манго-маракуйя смузи без варки — 25 мин, 230 ккал
  42. Ягодный смузи из микса ягод — 5 мин, 210 ккал
  43. Зелёный смузи со шпинатом, бананом и яблоком — 5 мин, 210 ккал
  44. Классический банановый смузи в блендере — 5 мин, 210 ккал
  45. Йогурт с хрустящей гранолой и свежими фруктами — 25 мин, 639 ккал
  46. Смузи-боул с бананом и ягодами — 10 мин, 318 ккал
  47. Овсянка за 5 минут — 7 мин, 382 ккал
  48. Баноффи в стакане без выпечки — 20 мин, 420 ккал