Рецепты до 200 ккал — 969 рецептов
Блюда до 200 ккал на порцию — основа рациона при похудении и строгом дефиците. В подборке — лёгкие овощные супы, салаты без жирных заправок, белковые блюда из курицы и рыбы, низкокалорийные перекусы. Несмотря на скромную калорийность, они дают сытость за счёт белка и клетчатки. Точное КБЖУ указано в каждой карточке — легко собрать дневное меню под свою норму.
Все рецепты (969)
- Яблочный джем без сахара с корицей — 1 ч 5 мин, 72 ккал
- Черничное варенье без сахара с имбирём и лимоном — 34 мин, 65 ккал
- Абрикосовый джем без сахара с ванилью — 2 ч, 48 ккал
- Малиновое варенье без сахара с эритритом — 1 ч 5 мин, 48 ккал
- Клубничное варенье без сахара на пектине и стевии — 50 мин, 45 ккал
- Салат с огурцом, редисом и зеленью — 12 мин, 78 ккал
- Вишнёво-банановое мороженое без сахара (или «Вишнёвое желе — 8 ч, 142 ккал
- Вишнёвый морс без сахара — 1 ч, 68 ккал
- Вишнёвый сорбет домашний — 4 ч 20 мин, 120 ккал
- Маринованные патиссоны на зиму (хрустящие, целиком) — 1 ч, 35 ккал
- Тыквенный суп-пюре с тыквенными семечками — 40 мин, 190 ккал
- Творожный мусс с тыквой — 1 ч 15 мин, 165 ккал
- Крем-суп из шпината и брокколи — 25 мин, 165 ккал
- Суп-пюре из тыквы и моркови — 35 мин, 165 ккал
- Творожное суфле паровое — 1 ч 5 мин, 152 ккал
- Цукини с творогом запечённые — 1 ч, 178 ккал
- Тыквенные котлеты в духовке — 1 ч 5 мин, 168 ккал
- Морковные чипсы из духовки — 1 ч 10 мин, 92 ккал
- Творожно-овощной дип — 32 мин, 97 ккал
- Икра из печёных баклажанов — 1 ч 15 мин, 118 ккал
- Запечённые кабачковые чипсы — 1 ч 25 мин, 152 ккал
- Творожный паштет с зеленью и чесноком — 40 мин, 133 ккал
- Стручковая фасоль с чесноком и зеленью на сковороде — 30 мин, 175 ккал
- Грибы фаршированные овощами — 51 мин, 140 ккал