Что приготовить из гречки — 86 рецептов

Гречка — любимая крупа для здорового рациона: богата белком и клетчаткой. В подборке — гречка по-купечески с мясом, запеканки, постные котлеты, рассыпчатые гарниры и каша на завтрак. Её можно не только варить, но и запаривать на ночь, сохраняя максимум пользы — в рецептах есть оба способа. Для каждого блюда указано точное КБЖУ, что удобно при подсчёте калорий.

Все рецепты (86)

  1. Гречка с индейкой в горшочке — 1 ч 40 мин, 430 ккал
  2. Замороженный йогуртовый десерт с ягодами — 4 ч 15 мин, 193 ккал
  3. Вишнёво-банановое мороженое без сахара (или «Вишнёвое желе — 8 ч, 142 ккал
  4. Куриное филе с грибами в йогуртовом соусе — 35 мин, 270 ккал
  5. Гречневая лапша с курицей и овощами — 30 мин, 415 ккал
  6. ПП-сэндвич с тунцом и овощами — 15 мин, 310 ккал
  7. ПП-блинчики с творогом гречневые — 55 мин, 298 ккал
  8. Салат с куриным филе и брокколи — 25 мин, 310 ккал
  9. Яичный салат на цельнозерновом тосте — 15 мин, 290 ккал
  10. Творожно-овощной дип — 32 мин, 97 ккал
  11. Овощные роллы в рисовой бумаге — 35 мин, 320 ккал
  12. ПП-роллы из лаваша с тунцом — 57 мин, 329 ккал
  13. Рыбный пирог открытый цельнозерновой с белой рыбой — 1 ч 50 мин, 290 ккал
  14. Кукурузные оладьи запечённые в духовке — 50 мин, 245 ккал
  15. Гречневый блин с курицей — 1 ч, 360 ккал
  16. Овсяноблин с тунцом и свежим огурцом — 18 мин, 395 ккал
  17. ПП-манты на пару с тыквой и индейкой — 1 ч 55 мин, 540 ккал
  18. ПП-цезарь-ролл — 45 мин, 430 ккал
  19. ПП-котлеты по-киевски запечённые в духовке — 1 ч 45 мин, 390 ккал
  20. ПП-клаб-сэндвич с индейкой и яйцом — 18 мин, 415 ккал
  21. ПП-шаурма с курицей и свежими овощами — 1 ч 5 мин, 430 ккал
  22. ПП-оливье с куриной грудкой и йогуртовой заправкой — 1 ч 5 мин, 275 ккал
  23. Гречневая каша с грибами и луком на сковороде — 45 мин, 286 ккал
  24. Салат Кобб ПП (курица, яйцо, авокадо, бекон из индейки) — 40 мин, 395 ккал
  25. Салат Цезарь ПП с курицей и йогуртовой заправкой — 47 мин, 325 ккал
  26. Шаверма ПП из индейки в цельнозерновом лаваше — 55 мин, 400 ккал
  27. Боул с индейкой, булгуром и печёными овощами — 1 ч, 500 ккал
  28. Филе индейки в духовке с паприкой и йогуртом — 1 ч 7 мин, 270 ккал
  29. Высокобелковые куриные маффины с брокколи — 55 мин, 312 ккал
  30. ПП-шаурма с курицей в листьях салата на сковороде — 50 мин, 410 ккал
  31. Гречка с грибами — 45 мин, 320 ккал
  32. Йогурт с гранолой и фруктами — 5 мин, 350 ккал
  33. Донер-кебаб (дёнер) — 25 мин, 670 ккал
  34. Вальдорфский салат (яблоко+орехи) — 15 мин, 263 ккал
  35. Сосиски с гречкой — 25 мин, 520 ккал
  36. Гречка рассыпчатая с маслом — 10 мин, 220 ккал
  37. Хайдари (турецкий йогуртовый дип) — 30 мин, 120 ккал
  38. Чылбыр (яйца по-турецки с йогуртом) — 20 мин, 479 ккал
  39. Гречневая каша с мясом на плите — 25 мин, 385 ккал
  40. Гречневые блины на сковороде — 27 мин, 318 ккал
  41. Смузи-боул асаи — 10 мин, 380 ккал
  42. Йогурт с хрустящей гранолой и свежими фруктами — 25 мин, 639 ккал
  43. Дзадзики — 35 мин, 173 ккал
  44. Замороженный йогурт с ягодами — 30 мин, 120 ккал
  45. Голландские поффертьес — 30 мин, 195 ккал
  46. Шашлык из курицы в йогурте на мангале — 25 мин, 310 ккал
  47. Шертпек — 12 мин, 210 ккал
  48. Классический греческий дзадзики — 30 мин, 92 ккал