Что приготовить из рыбы — 125 рецептов

Рыба — лёгкий и полезный белок с омега-3, который готовится быстрее мяса. В подборке — сочные рыбные котлеты, запечённая в духовке рыба, наваристая уха, филе в кляре и на пару, рыбные запеканки. Подходит и недорогая речная рыба, и красная. Главное — не пересушить, поэтому в рецептах указано точное время. Везде есть фото и КБЖУ для лёгкого ужина.

Все рецепты (125)

  1. Эгуси суп с тыквенными семечками — 1 ч, 520 ккал
  2. Халасле рыбный суп с паприкой — 1 ч 40 мин, 320 ккал
  3. Буйабес марсельский рыбный суп — 1 ч, 390 ккал
  4. Ризотто аль неро ди сеппия — 45 мин, 470 ккал
  5. Кхао сой северное карри с лапшой — 45 мин, 660 ккал
  6. Сом там салат из зелёной папайи — 20 мин, 150 ккал
  7. Том кха гай кокосовый суп с курицей — 40 мин, 330 ккал
  8. Ча ка тхан лонг рыба с укропом — 50 мин, 450 ккал
  9. Goi cuon свежие спринг-роллы — 50 мин, 320 ккал
  10. Ка кхо то рыба в карамели — 45 мин, 330 ккал
  11. Бун ча со свининой на гриле — 1 ч 25 мин, 520 ккал
  12. Гиниса монго суп из маша — 1 ч, 370 ккал
  13. Чикен тинола имбирный суп — 55 мин, 320 ккал
  14. Аррос кальдо рисовая каша с курицей — 30 мин, 430 ккал
  15. Пансит бихон рисовая лапша — 55 мин, 420 ккал
  16. Синиганг кислый суп с тамариндом — 55 мин, 360 ккал
  17. Мокека из рыбы по-баиянски — 45 мин, 390 ккал
  18. Суп с фрикадельками из рыбы — 45 мин, 210 ккал
  19. Рыба на пару с имбирём и зелёным луком — 27 мин, 265 ккал
  20. Рыбный суп с овощами лёгкий — 46 мин, 230 ккал
  21. Рыбный пирог открытый цельнозерновой с белой рыбой — 1 ч 50 мин, 290 ккал
  22. ПП-том-ям с креветками на кокосовом молоке — 35 мин, 175 ккал
  23. Севиче из белой рыбы с лаймом — 30 мин, 150 ккал
  24. Тток-почки рисовые палочки в соусе — 35 мин, 335 ккал
  25. Левенги рыба с ореховой начинкой — 1 ч, 580 ккал
  26. Салат с креветками, манго и лаймовой заправкой — 30 мин, 242 ккал
  27. Рыба на мангале с лимоном — 55 мин, 255 ккал
  28. Ризотто с морепродуктами — 45 мин, 490 ккал
  29. Запечённая рыба с овощами — 45 мин, 267 ккал
  30. Суп из морепродуктов (чаудер) — 45 мин, 420 ккал
  31. Суп Фо с курицей — 30 мин, 385 ккал
  32. Клэм чаудер (суп из моллюсков) — 50 мин, 720 ккал
  33. Том Кха Гай (тайский кокосовый) — 40 мин, 320 ккал
  34. Фо Бо (вьетнамский) — 40 мин, 420 ккал
  35. Рыба в кляре жареная — 35 мин, 420 ккал
  36. Рыба запечённая в фольге — 15 мин, 369 ккал
  37. Мимоза (салат) — 20 мин, 312 ккал
  38. Вьетнамский салат с курицей — 25 мин, 285 ккал
  39. Нуок Чам (вьетнамский рыбный соус) — 25 мин, 35 ккал
  40. Бань Сео (вьетнамский блин) — 55 мин, 490 ккал
  41. Ком Там (рис с отбивной) — 35 мин, 520 ккал
  42. Бун Ча (свинина-гриль с лапшой) — 35 мин, 520 ккал
  43. Бань Ми (вьетнамский багет) — 1 сут 1 ч, 520 ккал
  44. Фо Бо (суп с говядиной и лапшой) — 35 мин, 480 ккал
  45. Гой Куон (свежие спринг-роллы) — 25 мин, 180 ккал
  46. Нем (жареные спринг-роллы) — 50 мин, 312 ккал
  47. Жареная лапша с креветками — 25 мин, 480 ккал
  48. Тайский салат из папайи (Сом Там) — 20 мин, 294 ккал