Рецепты до 500 ккал — 2763 рецепта

Блюда до 500 ккал на порцию — сытные и полноценные, но всё ещё в рамках разумного для большинства рационов. В подборке — горячее с мясом и гарниром, сытные супы, паста, запеканки и плотные завтраки. Такой калораж подходит для поддержания веса и активного образа жизни. Точное КБЖУ в каждой карточке помогает планировать приёмы пищи без переедания.

Все рецепты (2763)

  1. Курутоб с лепёшкой и катыком — 35 мин, 410 ккал
  2. Гречка с индейкой в горшочке — 1 ч 40 мин, 430 ккал
  3. Индейка с баклажанами и томатами в горшочке — 1 ч 45 мин, 352 ккал
  4. Индейка в горшочке с картофелем и грибами — 1 ч 55 мин, 401 ккал
  5. Фахитас из индейки в духовке — 50 мин, 338 ккал
  6. Чахохбили из индейки — 55 мин, 352 ккал
  7. Карри из индейки с кокосовым молоком — 45 мин, 485 ккал
  8. Индейка в медово-соевом соусе с кунжутом — 40 мин, 298 ккал
  9. ленинградский рассольник — 2 ч 45 мин, 260 ккал
  10. Рыбная солянка — 1 ч 10 мин, 285 ккал
  11. Киш с лисичками — 2 ч 30 мин, 490 ккал
  12. Яблочный джем без сахара с корицей — 1 ч 5 мин, 72 ккал
  13. Черничное варенье без сахара с имбирём и лимоном — 34 мин, 65 ккал
  14. Абрикосовый джем без сахара с ванилью — 2 ч, 48 ккал
  15. Малиновое варенье без сахара с эритритом — 1 ч 5 мин, 48 ккал
  16. Клубничное варенье без сахара на пектине и стевии — 50 мин, 45 ккал
  17. Пуф-пуф пончики — 1 ч 20 мин, 420 ккал
  18. Суя острые шашлычки — 1 ч 5 мин, 430 ккал
  19. Джоллоф-рис по-нигерийски — 1 ч, 480 ккал
  20. Хоппер рисовый блинчик — 13 ч 40 мин, 320 ккал
  21. Карри из дала по-цейлонски — 50 мин, 340 ккал
  22. Чапли кебаб — 1 ч, 490 ккал
  23. Сеекх кебаб на гриле — 55 мин, 380 ккал
  24. Сел роти рисовые колечки — 55 мин, 420 ккал
  25. Дим сам хар гау с креветками — 55 мин, 225 ккал
  26. Говядина с чёрным перцем — 40 мин, 340 ккал
  27. Гунбао с курицей и арахисом — 42 мин, 430 ккал
  28. böreği слоёный пирог — 1 ч 30 мин, 410 ккал
  29. Гёзлеме с зеленью и брынзой — 55 мин, 340 ккал
  30. Зразы говяжьи с начинкой — 2 ч 10 мин, 430 ккал
  31. Журек кислый ржаной суп — 1 ч 30 мин, 420 ккал
  32. Бигос охотничий с капустой — 3 ч, 420 ккал
  33. Чикош токань с грибами — 1 ч 5 мин, 470 ккал
  34. Халасле рыбный суп с паприкой — 1 ч 40 мин, 320 ккал
  35. Лангош жареная лепёшка с чесноком — 2 ч, 480 ккал
  36. Паприкаш куриный со сметаной — 1 ч, 460 ккал
  37. Айвар из печёного перца — 1 ч 30 мин, 120 ккал
  38. Чорба боснийская мясная — 1 ч 30 мин, 340 ккал
  39. Пастицада хорватская тушёная говядина — 4 ч, 450 ккал
  40. Каварма свинина в горшочке — 2 ч 20 мин, 470 ккал
  41. Баница слоёный пирог с брынзой — 1 ч 30 мин, 420 ккал
  42. Гювеч овощное рагу в горшочке — 1 ч 30 мин, 210 ккал
  43. Шопский салат с брынзой — 15 мин, 190 ккал
  44. Мусака балканская с картофелем — 2 ч, 490 ккал
  45. Сарма голубцы в квашеной капусте — 3 ч, 390 ккал
  46. Плескавица сербская котлета — 1 ч 30 мин, 430 ккал
  47. Чевапи с луком и каймаком — 1 ч 35 мин, 480 ккал
  48. Агуачиле из креветок — 50 мин, 160 ккал