Низкоуглеводные рецепты — 1067 рецептов

Низкоуглеводное питание помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. В подборке — блюда с минимумом углеводов: мясо и птица, рыба и морепродукты, овощи, низкоуглеводная выпечка на миндальной и кокосовой муке. Это близко к кето, но менее строго по жирам. Для каждого рецепта указано точное КБЖУ, чтобы вы могли отслеживать количество углеводов на порцию.

Все рецепты (1067)

  1. Индейка с баклажанами и томатами в горшочке — 1 ч 45 мин, 352 ккал
  2. Фахитас из индейки в духовке — 50 мин, 338 ккал
  3. Чахохбили из индейки — 55 мин, 352 ккал
  4. Карри из индейки с кокосовым молоком — 45 мин, 485 ккал
  5. ленинградский рассольник — 2 ч 45 мин, 260 ккал
  6. Рыбная солянка — 1 ч 10 мин, 285 ккал
  7. Абрикосовый джем без сахара с ванилью — 2 ч, 48 ккал
  8. Малиновое варенье без сахара с эритритом — 1 ч 5 мин, 48 ккал
  9. Клубничное варенье без сахара на пектине и стевии — 50 мин, 45 ккал
  10. Суя острые шашлычки — 1 ч 5 мин, 430 ккал
  11. Эгуси суп с тыквенными семечками — 1 ч, 520 ккал
  12. Чапли кебаб — 1 ч, 490 ккал
  13. Сеекх кебаб на гриле — 55 мин, 380 ккал
  14. Нихари пакистанское рагу — 4 ч, 610 ккал
  15. Говядина с чёрным перцем — 40 мин, 340 ккал
  16. Гунбао с курицей и арахисом — 42 мин, 430 ккал
  17. Свичкова говядина в сливочном соусе — 3 ч 15 мин, 520 ккал
  18. Зразы говяжьи с начинкой — 2 ч 10 мин, 430 ккал
  19. Журек кислый ржаной суп — 1 ч 30 мин, 420 ккал
  20. Бигос охотничий с капустой — 3 ч, 420 ккал
  21. Чикош токань с грибами — 1 ч 5 мин, 470 ккал
  22. Халасле рыбный суп с паприкой — 1 ч 40 мин, 320 ккал
  23. Паприкаш куриный со сметаной — 1 ч, 460 ккал
  24. Айвар из печёного перца — 1 ч 30 мин, 120 ккал
  25. Чорба боснийская мясная — 1 ч 30 мин, 340 ккал
  26. Пастицада хорватская тушёная говядина — 4 ч, 450 ккал
  27. Каварма свинина в горшочке — 2 ч 20 мин, 470 ккал
  28. Гювеч овощное рагу в горшочке — 1 ч 30 мин, 210 ккал
  29. Шопский салат с брынзой — 15 мин, 190 ккал
  30. Сарма голубцы в квашеной капусте — 3 ч, 390 ккал
  31. Плескавица сербская котлета — 1 ч 30 мин, 430 ккал
  32. Чевапи с луком и каймаком — 1 ч 35 мин, 480 ккал
  33. Агуачиле из креветок — 50 мин, 160 ккал
  34. Соус моле поблано — 1 ч 30 мин, 240 ккал
  35. Эскабече маринованные овощи — 12 ч 35 мин, 110 ккал
  36. Карнитас тушёная свинина — 2 ч 40 мин, 420 ккал
  37. Смёрребрёд с селёдкой — 50 мин, 360 ккал
  38. Заурбратен маринованная говядина — 5 ч, 480 ккал
  39. Кёнигсбергер клопсе тефтели в соусе — 50 мин, 430 ккал
  40. Фламбированные креветки по-провански — 30 мин, 310 ккал
  41. Соус борделез к мясу — 50 мин, 150 ккал
  42. Соус берблан масляный — 25 мин, 410 ккал
  43. Капоната сицилийская — 1 ч, 230 ккал
  44. Сом там салат из зелёной папайи — 20 мин, 150 ккал
  45. Том кха гай кокосовый суп с курицей — 40 мин, 330 ккал
  46. Баттер чикен мург махани — 1 ч, 480 ккал
  47. Набэ горячий горшок — 55 мин, 320 ккал
  48. Бо лук лак говядина кубиками — 40 мин, 420 ккал