Рецепты гарниров — 283 рецепта

Гарнир — это не «дополнение», а полноценная часть тарелки, которая может сделать обед сытным и интересным. В подборке — классические крупы (рис, гречка, перловка, киноа, булгур), картофель во всех видах, овощные рагу и пюре, бобовые, паста. Многие гарниры — самостоятельные блюда. Указаны точные пропорции круп и воды, время варки и КБЖУ.

Все рецепты (283)

  1. Чучвара мелкие пельмени — 1 ч 30 мин, 555 ккал
  2. Кускус по-марокански с семью овощами — 1 ч, 465 ккал
  3. Чар куэй теоу жареная лапша — 35 мин, 520 ккал
  4. Наси лемак кокосовый рис с самбалом — 55 мин, 560 ккал
  5. Шро вот гороховое пюре — 40 мин, 290 ккал
  6. Кугель лапшевник — 1 ч 15 мин, 500 ккал
  7. Птитим израильский кускус с овощами — 40 мин, 330 ккал
  8. Джахнун йеменский рулет — 1 сут, 605 ккал
  9. Тахдиг хрустящий рис — 1 ч 40 мин, 430 ккал
  10. Аррос кальдо рисовая каша с курицей — 30 мин, 430 ккал
  11. Пансит бихон рисовая лапша — 55 мин, 420 ккал
  12. Бакми лапша с курицей — 40 мин, 590 ккал
  13. Наси удук кокосовый рис — 50 мин, 420 ккал
  14. Ми горенг жареная лапша — 30 мин, 480 ккал
  15. Наси горенг жареный рис — 30 мин, 560 ккал
  16. Тёплый боул с чечевицей и овощами — 55 мин, 370 ккал
  17. Боул с лососем, киноа и шпинатом — 20 мин, 720 ккал
  18. Овсяные кексы с яблоком без сахара — 50 мин, 233 ккал
  19. Боул с тофу и киноа карри — 45 мин, 331 ккал
  20. ПП-блинчики с творогом гречневые — 55 мин, 298 ккал
  21. Киноа-боул с креветками и авокадо — 40 мин, 272 ккал
  22. ПП-кето-боул с авокадо и яйцом — 15 мин, 440 ккал
  23. ПП-вареники с творогом на рисовой муке — 1 ч, 330 ккал
  24. Овощной плов на буром рисе без масла — 1 ч 10 мин, 420 ккал
  25. Рыбный боул с киноа, авокадо и красной рыбой — 35 мин, 520 ккал
  26. Запеканка из овсянки с грушей — 1 ч 5 мин, 245 ккал
  27. Льняная каша с яблоком и корицей — 20 мин, 315 ккал
  28. Рисовая каша на кокосовом молоке с ягодами — 30 мин, 330 ккал
  29. ПП-манты на пару с тыквой и индейкой — 1 ч 55 мин, 540 ккал
  30. ПП-голубцы с индейкой и киноа — 1 ч 35 мин, 230 ккал
  31. ПП-плов с куриным филе и бурым рисом — 1 ч 25 мин, 525 ккал
  32. Овсяные батончики мюсли домашние без сахара — 1 ч 10 мин, 205 ккал
  33. Полента кукурузная с томатами на ужин — 50 мин, 320 ккал
  34. Перловая каша с овощами на сковороде — 1 ч 20 мин, 258 ккал
  35. Пшённая каша с тыквой на воде без сахара — 35 мин, 250 ккал
  36. Гречневая каша с грибами и луком на сковороде — 45 мин, 286 ккал
  37. Киноа-каша с миндалём и черникой на завтрак — 25 мин, 350 ккал
  38. Овсяная каша на воде с тыквой и тыквенными семечками — 21 мин, 330 ккал
  39. Запечённая овсянка с ягодами в духовке — 50 мин, 334 ккал
  40. Пампушки с чесноком — 1 ч 30 мин, 240 ккал
  41. Вареники с картофелем и шкварками — 1 ч, 505 ккал
  42. Вареники с квашеной капустой — 1 ч, 530 ккал
  43. Вареники с творогом и изюмом — 1 ч, 610 ккал
  44. Кесме-чорба с лапшой — 1 ч, 365 ккал
  45. Дюшпере по-кавказски — 1 ч, 450 ккал
  46. Чапче стеклянная лапша с овощами — 45 мин, 270 ккал
  47. Гуляш по-монгольски с лапшой — 1 ч, 585 ккал
  48. Бузы мясные на пару — 1 ч, 515 ккал