ПП рецепты — правильное питание — 862 рецепта

Правильное питание — это не диета на месяц, а образ жизни. В подборке — сбалансированные рецепты завтраков, обедов, ужинов, перекусов и десертов. Высокий процент белка и клетчатки, минимум сахара и быстрых углеводов. Каждый рецепт с точным КБЖУ.

Все рецепты (862)

  1. Гречка с индейкой в горшочке — 1 ч 40 мин, 430 ккал
  2. Индейка с баклажанами и томатами в горшочке — 1 ч 45 мин, 352 ккал
  3. Индейка в горшочке с картофелем и грибами — 1 ч 55 мин, 401 ккал
  4. Фахитас из индейки в духовке — 50 мин, 338 ккал
  5. Чахохбили из индейки — 55 мин, 352 ккал
  6. Карри из индейки с кокосовым молоком — 45 мин, 485 ккал
  7. Индейка в медово-соевом соусе с кунжутом — 40 мин, 298 ккал
  8. Рыбная солянка — 1 ч 10 мин, 285 ккал
  9. Суя острые шашлычки — 1 ч 5 мин, 430 ккал
  10. Эгуси суп с тыквенными семечками — 1 ч, 520 ккал
  11. Сеекх кебаб на гриле — 55 мин, 380 ккал
  12. Нихари пакистанское рагу — 4 ч, 610 ккал
  13. Говядина с чёрным перцем — 40 мин, 340 ккал
  14. Гунбао с курицей и арахисом — 42 мин, 430 ккал
  15. Свичкова говядина в сливочном соусе — 3 ч 15 мин, 520 ккал
  16. Зразы говяжьи с начинкой — 2 ч 10 мин, 430 ккал
  17. Голонка свиная рулька по-польски — 4 ч, 680 ккал
  18. Чикош токань с грибами — 1 ч 5 мин, 470 ккал
  19. Халасле рыбный суп с паприкой — 1 ч 40 мин, 320 ккал
  20. Паприкаш куриный со сметаной — 1 ч, 460 ккал
  21. Чорба боснийская мясная — 1 ч 30 мин, 340 ккал
  22. Пастицада хорватская тушёная говядина — 4 ч, 450 ккал
  23. Каварма свинина в горшочке — 2 ч 20 мин, 470 ккал
  24. Сарма голубцы в квашеной капусте — 3 ч, 390 ккал
  25. Плескавица сербская котлета — 1 ч 30 мин, 430 ккал
  26. Чевапи с луком и каймаком — 1 ч 35 мин, 480 ккал
  27. Агуачиле из креветок — 50 мин, 160 ккал
  28. Карнитас тушёная свинина — 2 ч 40 мин, 420 ккал
  29. Поцоле красный суп с кукурузой — 2 ч 20 мин, 430 ккал
  30. Лосось гравлакс с укропом — 2 сут 1 ч, 240 ккал
  31. Гороховый суп по-шведски — 2 ч, 390 ккал
  32. Толстолобик гравлакс по-скандинавски — 2 сут 1 ч, 265 ккал
  33. Заурбратен маринованная говядина — 5 ч, 480 ккал
  34. Фламбированные креветки по-провански — 30 мин, 310 ккал
  35. Буйабес марсельский рыбный суп — 1 ч, 390 ккал
  36. Том кха гай кокосовый суп с курицей — 40 мин, 330 ккал
  37. Баттер чикен мург махани — 1 ч, 480 ккал
  38. Набэ горячий горшок — 55 мин, 320 ккал
  39. Ча ка тхан лонг рыба с укропом — 50 мин, 450 ккал
  40. Бо лук лак говядина кубиками — 40 мин, 420 ккал
  41. Ка кхо то рыба в карамели — 45 мин, 330 ккал
  42. Эмпанада гальега с тунцом — 2 ч, 450 ккал
  43. Кальос мадридские потроха — 3 ч, 490 ккал
  44. Альбондигас тефтели в соусе — 55 мин, 470 ккал
  45. Стифадо говядина с луком — 2 ч 30 мин, 520 ккал
  46. Кафта на гриле — 2 ч 2 мин, 420 ккал
  47. Шиш тавук куриные шашлычки — 4 ч 50 мин, 310 ккал
  48. Киббе наме сырое мясо с булгуром — 40 мин, 290 ккал