ПП рецепты — 630 рецептов
Правильное питание — это не диета, а образ жизни, при котором рацион сбалансирован по БЖУ и калориям, продукты минимально обработаны, а блюда содержат достаточно белка и клетчатки. В этой подборке — ПП-рецепты для тех, кто следит за фигурой, поддерживает форму или мягко худеет без жёстких ограничений. Завтраки, обеды, ужины и перекусы с точным расчётом калорий, белка, жиров и углеводов. Никаких чудо-добавок и сложных схем — только продуманные пропорции и простые ингредиенты.
Все рецепты (630)
- Овсяноблин с курицей и сыром на сковороде — 33 мин, 440 ккал
- Овсяноблин с творогом и зеленью на сковороде — 25 мин, 330 ккал
- Аррош-де-марискуш рис с морепродуктами — 55 мин, 355 ккал
- Каракойш с томатами — 60 мин, 260 ккал
- Бакаляу-а-Гомеш-де-Са запечённый — 75 мин, 450 ккал
- Куриные кнели на пару (с 1,5 лет) — 40 мин, 125 ккал
- Сырники из рисовой муки без сахара на сковороде — 36 мин, 263 ккал
- Протеиновые панкейки с овсянкой — 20 мин, 433 ккал
- Запеканка творожная без сахара с бананом — 60 мин, 290 ккал
- Овсяноблин с творогом и ягодами — 18 мин, 400 ккал
- Облегчённый харчо из курицы с рисом — 65 мин, 244 ккал
- Куриный бульон с овощами и яйцом — 60 мин, 228 ккал
- Салат Кобб ПП (курица, яйцо, авокадо, бекон из индейки) — 40 мин, 395 ккал
- Салат с куриной печенью и гранатом — 35 мин, 369 ккал
- Салат с ростбифом, рукколой и пармезаном — 30 мин, 325 ккал
- Салат с креветками, манго и лаймовой заправкой — 30 мин, 242 ккал
- Греческий салат с курицей гриль — 41 мин, 345 ккал
- Салат Цезарь ПП с курицей и йогуртовой заправкой — 47 мин, 325 ккал
- Шаверма ПП из индейки в цельнозерновом лаваше — 55 мин, 400 ккал
- Индейка по-азиатски с овощами и кунжутом — 53 мин, 360 ккал
- Тефтели из индейки с киноа в томатном соусе — 60 мин, 465 ккал
- Суп-пюре из индейки с цветной капустой — 50 мин, 335 ккал
- Стейк из бедра индейки с салатом из свежих овощей — 47 мин, 365 ккал
- Фрикадельки из индейки в соусе карри — 50 мин, 350 ккал