ПП рецепты — 789 рецептов

Правильное питание — это не диета, а образ жизни, при котором рацион сбалансирован по БЖУ и калориям, продукты минимально обработаны, а блюда содержат достаточно белка и клетчатки. В этой подборке — ПП-рецепты для тех, кто следит за фигурой, поддерживает форму или мягко худеет без жёстких ограничений. Завтраки, обеды, ужины и перекусы с точным расчётом калорий, белка, жиров и углеводов. Никаких чудо-добавок и сложных схем — только продуманные пропорции и простые ингредиенты.

Все рецепты (789)

  1. Гречка с индейкой в горшочке — 1 ч 40 мин, 430 ккал
  2. Индейка с баклажанами и томатами в горшочке — 1 ч 45 мин, 352 ккал
  3. Индейка в горшочке с картофелем и грибами — 1 ч 55 мин, 401 ккал
  4. Фахитас из индейки в духовке — 50 мин, 338 ккал
  5. Чахохбили из индейки — 55 мин, 352 ккал
  6. Карри из индейки с кокосовым молоком — 45 мин, 485 ккал
  7. Индейка в медово-соевом соусе с кунжутом — 40 мин, 298 ккал
  8. Рыбная солянка — 1 ч 10 мин, 285 ккал
  9. Сеекх кебаб на гриле — 55 мин, 380 ккал
  10. Сарма голубцы в квашеной капусте — 3 ч, 390 ккал
  11. Агуачиле из креветок — 50 мин, 160 ккал
  12. Карнитас тушёная свинина — 2 ч 40 мин, 420 ккал
  13. Гороховый суп по-шведски — 2 ч, 390 ккал
  14. Фламбированные креветки по-провански — 30 мин, 310 ккал
  15. Том кха гай кокосовый суп с курицей — 40 мин, 330 ккал
  16. Набэ горячий горшок — 55 мин, 320 ккал
  17. Ча ка тхан лонг рыба с укропом — 50 мин, 450 ккал
  18. Бо лук лак говядина кубиками — 40 мин, 420 ккал
  19. Ка кхо то рыба в карамели — 45 мин, 330 ккал
  20. Эмпанада гальега с тунцом — 2 ч, 450 ккал
  21. Кальос мадридские потроха — 3 ч, 490 ккал
  22. Альбондигас тефтели в соусе — 55 мин, 470 ккал
  23. Стифадо говядина с луком — 2 ч 30 мин, 520 ккал
  24. Кафта на гриле — 2 ч 2 мин, 420 ккал
  25. Шиш тавук куриные шашлычки — 4 ч 50 мин, 310 ккал
  26. Киббе наме сырое мясо с булгуром — 40 мин, 290 ккал
  27. Курма дагинг говядина в специях — 2 ч 20 мин, 430 ккал
  28. Кари каплинг куриное карри — 2 ч, 540 ккал
  29. Аям перчик острая курица — 1 ч 10 мин, 480 ккал
  30. Сатай с соусом качанг — 2 ч 45 мин, 520 ккал
  31. Ренданг по-малайзийски — 7 ч 30 мин, 580 ккал
  32. Тибс жареная баранина — 45 мин, 390 ккал
  33. Кытфо рубленая говядина — 45 мин, 410 ккал
  34. Сига вот говядина в бербере — 4 ч, 470 ккал
  35. Доро вот острое куриное рагу — 6 ч 30 мин, 480 ккал
  36. Гормэ сабзи рагу с зеленью — 2 ч, 450 ккал
  37. Гиниса монго суп из маша — 1 ч, 370 ккал
  38. Бистек тагалог — 1 ч 10 мин, 430 ккал
  39. Чикен тинола имбирный суп — 55 мин, 320 ккал
  40. Аррос кальдо рисовая каша с курицей — 30 мин, 430 ккал
  41. Каре-каре с арахисовым соусом — 1 ч 15 мин, 510 ккал
  42. Пансит бихон рисовая лапша — 55 мин, 420 ккал
  43. Синиганг кислый суп с тамариндом — 55 мин, 360 ккал
  44. Адобо из курицы и свинины — 1 ч 30 мин, 580 ккал
  45. Сото бетави с кокосом — 1 ч 50 мин, 510 ккал
  46. Аям горенг жареная курица — 50 мин, 430 ккал
  47. Сото аям куриный суп с куркумой — 1 ч 10 мин, 330 ккал
  48. Ренданг из говядины — 3 ч, 560 ккал